Cucumber dan salad tauhu dengan tomato

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Di sini menyampaikan salad vegan ringan dengan banyak protein. Jenis perusahaan rasa cita rasa dan terasa seperti menggigit ke dalam mozzarella segar - hanya daripada berpakaian minyak zaitun dan cuka balsamic, ia disalut dengan minyak bijan dan sos soya. Salad tauhu dan sayur ini agak seperti Timur dan Barat yang menjembatani bersama dengan hidangan ini. Semak ia !!

Masa persediaanMasa memasak10 minit3-5 Minit

Berkhidmat

4 Orang

Bahan-bahan

• 300 g hingga 350 g tauhu (lebih baik tauhu tauhu)
• 1/2 tomato
• 1/2 alpukat
• Jus 1 lemon
• 2 pasang garam

Untuk berpakaian

• 1 sudu besar (sudu) minyak bijan
• 1 sudu teh (sudu teh) biji wijen
• 1 sudu besar kicap
• 1/2 sudu teh gula
• lada hitam tanah, secukup rasa

Kaedah

• 1 Campurkan semua bahan berpakaian bersama.
• 2 Potong tomato dan tauhu ke dalam 5 mm kiub.
• 3 Slice the timun.
• 4 Letakkan kepingan timun dalam mangkuk salad seperti yang ditunjukkan dalam imej. Taburkan jus lemon dan garam.
• 5 Susunkan tomato dan alpukat di tengah mangkuk juga.
• 6 Tuangkan pakaian di atas dan taburkan dengan lada tanah dan bijan.

Maklumat Pemakanan

96Lemak dari kalori28%3.1 g 5%Lemak tepu0.4 g 2%0.0 gKolesterol0 mg 0%192 mg 8%Potasium480 mg 14%10.0 g 3%Serat1.4 g 6%3.9 gProtein6.2 g5%Kalsium9%9%Besi13%

Kalori

Jumlah lemak

Trans Fat

Natrium

Jumlah karbohidrat

Gula

Vitamin A

Vitamin C

* Berdasarkan diet kalori 2000
Butiran pemakanan adalah anggaran dan hanya boleh digunakan sebagai panduan untuk penghampiran.