Mengambil Spirulina semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Anda Makan Spirulina semasa Hamil?
- Manfaat Mengambil Spirulina dalam Kehamilan
- Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Makan Spirulina semasa Hamil?
Semua wanita hamil mahu makan apa yang terbaik untuk bayi mereka. Apa-apa makanan atau suplemen yang boleh membuat bayi gemuk, kuat, dan bercahaya adalah satu kemestian untuk digunakan. Tetapi selalunya ibu menjadi prihatin tentang keselamatan dan kesan sampingan dari apa yang mereka makan selama kehamilan. Di sini kita membincangkan makanan super yang dikenali sebagai Spirulina yang dibungkus dengan nutrien. Spirulina adalah bakteria yang dipanggil cyanobacterium juga dikenali sebagai alga biru-hijau. Mereka mempunyai kemampuan untuk photosynthesize dan menghasilkan tenaga dari cahaya matahari seperti tumbuhan. Kami merumuskan nilai nutrien, keselamatan, dan langkah berjaga-jaga penggunaan spirulina semasa mengandung.
Bolehkah Anda Makan Spirulina semasa Hamil?
Walaupun sesetengah pakar mengesyorkan bahawa kerana nilai pemakanannya, ia adalah cara yang luar biasa untuk menyokong kehamilan dan penyusuan yang hangat, postulasi masih samar-samar. Kesan spirulina terhadap wanita hamil dan janin mereka tidak dikaji secara eksplisit, dan tidak ada data jelas mengenai keselamatan spirulina untuk wanita hamil . Oleh itu, ia boleh dibahaskan dan persoalannya tetap berlaku jika spirulina baik semasa kehamilan. Walaupun banyak kajian berjaya dijalankan ke atas haiwan, pihak berkuasa enggan membuat tuntutan tentang keselamatan spirulina mutlak semasa kehamilan pada manusia. Dos yang disyorkan untuk dewasa adalah 4-6 tablet 500 mg kekuatan sehari. Disenaraikan untuk rujukan, bagaimanapun, adalah kandungan nutrisi untuk 7 gram spirulina:
- 11% daripada elaun diet yang dianjurkan untuk Thiamine (Vitamin B1)
- 15% daripada elaun diet yang disyorkan Riboflavin (Vitamin B2)
- 4% daripada elaun diet yang dianjurkan Niacin (Vitamin B3)
- 21% daripada elaun diet yang disyorkan tembaga
- 11% daripada elaun pemakanan yang disyorkan untuk Besi
- Jejak jumlah mangan, magnesium, dan kalium
- 7 gram karbohidrat dicerna
- 4 gram protein berkualiti tinggi dan semua asid amino penting
- Omega-3 dan omega-6 asid lemak
Manfaat Mengambil Spirulina dalam Kehamilan
Spirulina mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa kerana bilangan nutrien yang dibungkus dalam satu sudu. Serbuk spirulina semasa hamil boleh membantu dengan cara berikut:
- Semua mikronutrien adalah bio-sintetik melalui laluan semulajadi oleh organisma air minuscule ini. Oleh itu, nutrien mudah diserap oleh tubuh manusia berbanding dengan nutrien yang disintesis secara buatan.
- Walaupun spirulina tumbuh di kedua-dua garam dan air tawar, ia berkembang dengan lebih baik di dalam air tawar dan bahkan mengandungi sejumlah kecil natrium.
- Spirulina meningkatkan tahap hemoglobin badan dan menghalang anemia dan keletihan semasa kehamilan.
- Protein boleh menawarkan khasiat tambahan kepada janin dan menambah pertumbuhan semasa membantu wanita hamil menguatkan tulang mereka.
- Asid lemak penting seperti asid linoleik, asid linolenik, dan asid arakidonik dalam fungsi spirulina menyokong fungsi prostaglandin yang mempromosikan keseimbangan hormon dan tekanan darah sederhana semasa kehamilan.
- Spirulina banyak terdapat dalam phycocyanin, antioksidan, yang membantu dalam mencegah radikal bebas daripada menyebabkan kerosakan oksidatif dan penuaan tisu dan sel dengan cepat.
- Spirulina berkhasiat untuk pertumbuhan otak janin.
- Oleh kerana ia dimuatkan dengan klorofil, spirulina menghalang toksin daripada terkumpul di dalam badan.
- Spirulina dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol, trigliserida, dan LDL sambil meningkatkan kolesterol HDL, yang bermanfaat semasa kehamilan.
- Spirulina juga boleh membantu mengurangkan tekanan darah yang merupakan isu kehamilan biasa. Ini berlaku disebabkan peningkatan pengeluaran nitric oxide yang membantu melegakan dan melancarkan saluran darah.
- Ia juga boleh membantu memerangi satu lagi masalah kehamilan yang biasa, iaitu diabetes kehamilan. HbA1c telah diketahui berkurangan.
Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Makan Spirulina semasa Hamil?
Walaupun tidak terdapat kajian besar yang menggambarkan kesan spirulina pada wanita hamil atau menyusu, ada bahaya yang diketahui perlu difahami secara mendalam oleh wanita hamil yang berniat untuk mengambilnya sebagai suplemen.
- Spirulina boleh tercemar dengan merkuri dan logam berat lain, dan bakteria berbahaya yang boleh membahayakan kehamilan anda.
- Spirulina jika diambil oleh wanita yang mempunyai penyakit autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis, boleh memperburuk gejala.
- Spirulina yang tercemar dengan anatoxin, microcystin atau cyanotoxin boleh menyebabkan kesukaran bernafas, keracunan hati, keradangan pankreas, kerosakan saraf, kegagalan buah pinggang, kerosakan otot jantung, dan sawan.
- Pencemaran Phenylalanine boleh berbahaya bagi orang-orang yang mempunyai PKU (phenylketonuria), dan wanita hamil menghadapi risiko bahawa janin mereka belum diuji untuk menentang fenilalanin.
- Spirulina yang tercemar juga boleh menyebabkan denyutan jantung yang cepat, dahagakan, muntah, kelemahan, loya, dan sakit perut.
Spirulina adalah superfood dengan manfaat kesihatan yang tidak terhitung jika ia berkualiti tinggi. Pakar profesional kesihatan dan pakar perubatan, bagaimanapun, membahagikan penggunaan spirulina semasa mengandung dan penyusuan. Adalah lebih baik untuk wanita hamil untuk berunding dengan doktor dan menimbang kelebihan terhadap potensi risiko sebelum tiba di kesimpulan.
Penafian: Kandungan yang dinyatakan di atas tidak digantikan untuk nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional. Sila Rujuk Doktor anda sebelum Mengambil Spirulina / Suplemen semasa Hamil.