Mengonsumsi Kayu Manis dalam Kehamilan - Manfaat dan Risiko
Dalam artikel ini
- Adakah Cinnamon Selamat semasa Kehamilan?
- Manfaat Kesihatan Kayu Manis untuk Wanita Hamil
- Berapa Banyak Kayu Manis yang Selamat Apabila Hamil?
- Bagaimana Anda Boleh Menggunakan Kayu Manis?
- Langkah berjaga-jaga untuk Mengambil sementara Memiliki Kayu Manis?
- Kesan Sampingan Kayu Manis dalam Kehamilan
Kayu manis adalah rempah yang lazim digunakan sebagai perasa masakan dan ubat herba selama berabad-abad. Diperbuat daripada kulit kayu manis yang kaya dengan pelbagai jenis kayu manis, rasa pedas manisnya menjadikannya bahan yang digunakan secara meluas dalam hidangan, minuman dan pencuci mulut. Walaupun wanita hamil boleh makan makanan yang mengandungi kayu manis sebagai ramuan perisa, kebanyakan doktor mencadangkan penggunaan suplemen semasa hamil.
Adakah Cinnamon Selamat semasa Kehamilan?
Kayu manis boleh dimakan dengan selamat semasa kehamilan apabila terdapat dalam jumlah makanan biasa sebagai perasa atau agen perasa. Ia mempunyai faedah sebagai pengawal selia antioksida, antioksidan, pengatur gula darah dan agen perisa semulajadi. Walaupun kayu manis mempunyai banyak manfaat kesihatan, ia juga mempunyai kesan sampingan berbahaya apabila digunakan dalam jumlah yang lebih tinggi. Memandangkan ia merendahkan tahap glukosa darah dan menghalang pembekuan darah, wanita hamil yang menggunakan ubat untuk diabetes dan penipisan darah mesti lebih berhati-hati, terutamanya di sekitar pembedahan. Kayu manis juga merangsang aliran haid, dan jumlah yang besar boleh mencetuskan keguguran. Jadi jika anda tertanya-tanya adalah kayu manis yang baik untuk mengandung; jawapannya ya dan tidak bergantung pada berapa banyak yang anda ambil. Kualiti yang baik dari kayu manis sebaliknya boleh menjadikan berbahaya apabila anda mengandung. Mengelakkan suplemen dan makanan sarat kayu manis adalah idea yang baik. Ia juga lebih baik bagi wanita yang mempunyai kehamilan berisiko tinggi untuk mengelakkan kayu manis sama sekali.
Manfaat Kesihatan Kayu Manis untuk Wanita Hamil
Antara manfaat kesihatan termasuk:
1. Ia adalah Antioksidan Semulajadi
Kayu manis adalah antara herba yang paling bernilai kerana kaya dengan antioksidan seperti polyphenols (3, 4, 5). Antioksidan melawan kerosakan radikal bebas kepada tubuh dan mempromosikan kesihatan yang baik. Ia juga memainkan peranan dalam melawan jangkitan yang disebabkan oleh kulat, bakteria dan parasit.
2. Untuk Diabetes Gestational
Kulit kayu manis mengandungi bahan aktif yang dapat mengawal paras gula darah. Apabila ia dimakan dalam jumlah yang rendah dengan makanan, ia dapat mengawal paras gula darah secara semulajadi pada wanita yang mempunyai diabetes kehamilan. Walau bagaimanapun, peranannya dalam rawatan pra-diabetes dan kencing manis memerlukan penelitian lanjut.
3. Agen Pencipta Semula Jadi
Kayu manis terdapat dalam pelbagai citarasa dan aroma yang menjadikannya pengganti yang sangat baik untuk agen perasa tiruan dalam persiapan makanan. Antara jenis termasuk:
- Cinnamon Cina: Juga dikenali sebagai rempah-rempah India, ia mempunyai rasa tajam dan aroma
- Ceylon Cinnamon: Berasal dari Ceylon, Brazil, India dan Indonesia. Ia adalah rempah manis dan memberikan rasa yang membakar dan mempunyai aksen wangi yang lembut.
- Malabar Cinnamon: Memiliki rasa tajam tetapi sedikit pahit
4. Ia mempunyai Hartanah Anti-Radang
Ejen anti-radang yang terdapat dalam pelbagai jenis kayu manis seperti Cassia dikenali untuk mengatasi enzim-enzim yang menyebabkan keradangan di dalam badan. Apabila diambil dengan makanan, ini dapat meredakan sakit sendi dan membengkak di dalam tubuh untuk memberi kelegaan.
5. Menurun Tekanan Darah
Penggunaan kayu manis secara teratur dalam makanan ditunjukkan untuk memastikan pemeriksaan tekanan darah sistolik, oleh itu baik untuk mencegah tekanan darah tinggi pada wanita hamil. Ia mengurangkan risiko preeklampsia semasa mengandung yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Ia boleh dielakkan oleh diet yang melibatkan kayu manis.
6. Manfaat Pemakanan
Kayu manis mempunyai banyak karbohidrat dan asid lemak tepu. Ia kaya dengan vitamin C dan E bersama dengan niacin. Terutamanya kandungan yang lebih tinggi adalah kolin, pyridoxine dan asid pantothenik. Ia juga terdiri daripada mineral surih seperti kalsium, magnesium, kalium, fosforus, natrium, besi, mangan dan zink.
Berapa Banyak Kayu Manis yang Selamat Apabila Hamil?
Tiada kajian yang membuktikan jumlah kayu manis yang selamat untuk digunakan semasa kehamilan. Kajian am yang melibatkan orang dewasa biasa meletakkan dos sekitar 1 hingga 1.5 gram kulit kayu manis setiap hari. Orang dewasa yang sihat boleh bertolak ansur dengan banyak tanpa kesan sampingan.
Oleh kerana tidak banyak kajian telah menilai keselamatan kayu manis semasa kehamilan, kebanyakan risiko yang diketahui kekal secara teoritis berdasarkan apa yang diketahui tentang beberapa ramuannya. Kebimbangan meningkat apabila janin tidak mempunyai sistem detoksifikasi yang baik untuk mengeluarkan bahan berbahaya; mereka sensitif terhadap toksin dalam makanan dan ubat.
Bagaimana Anda Boleh Menggunakan Kayu Manis?
Tidak dianjurkan untuk wanita hamil untuk mengambil kayu manis dalam kuantiti yang banyak setiap hari. Cubuk rempah atau kurang daripada setengah sudu teh boleh diterima dengan kerap. Kayu manis boleh digunakan untuk memasak untuk rasa yang kaya dalam hidangan seperti pulao dan biryani. Kehadirannya dalam pastri, pai dan produk roti lain adalah cukup kecil untuk tidak membahayakan janin. Teh kayu manis dalam kehamilan juga okay sekali seketika selagi ia tidak banyak. Kayu manis juga mengandungi minyak pati yang boleh membahayakan janin dan bahkan boleh menyebabkan keguguran. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk memadamkan aromaterapi yang menggunakan minyak pati kayu manis semasa hamil.
Langkah berjaga-jaga untuk Mengambil sementara Memiliki Kayu Manis?
- Jangan gunakan kayu manis jika anda mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadapnya atau mengalami masalah obstetrik
- Jenis ceylon kayu manis disyorkan untuk memasak untuk rasa ringannya
- Elakkan memakan rempah yang berkualiti atau masa berlalu
- Dalam kehamilan berisiko tinggi dan risiko keguguran, ia harus dielakkan sepenuhnya
- Resipi kecantikan yang melibatkan kayu manis perlu diganti dengan unsur lain sebagai minyak pati kayu manis dianggap berbahaya semasa kehamilan
Kesan Sampingan Kayu Manis dalam Kehamilan
Bagi mereka yang tertanya-tanya sama ada kayu manis dan kehamilan boleh pergi bersama, berikut adalah beberapa kesan sampingan untuk melihat:
- Terlalu banyak kayu manis boleh mengganggu peraturan glukosa semasa kehamilan. Telah diperhatikan bahawa mengambil 1 hingga 6 gram setiap hari dapat mengurangkan kadar glukosa serum berpuasa purata pada mereka yang menghidap kencing manis dalam masa kurang dari 40 hari. Ia boleh menimbulkan masalah untuk wanita yang mempunyai bahagian caesar kerana ia boleh menyebabkan masalah dengan kawalan gula darah semasa dan selepas pembedahan. Walaupun anda bercadang untuk menjalani pembedahan yang normal, ia mungkin menjadi kebimbangan sekiranya anda mengalami komplikasi yang memerlukan pembedahan kecemasan.
- Jika anda berada di penipisan darah, kayu manis boleh meningkatkan risiko pendarahan. Sekiranya anda perlu menjalani pembedahan kecemasan atau mempunyai bahagian pembedahan semasa penghantaran, kayu manis dalam sistem meningkatkan risiko pendarahan. Jika anda menggunakan penipisan darah seperti agen antiplatelet atau antikoagulan, kayu manis boleh mengurangkan kiraan platelet. Oleh itu doktor mencadangkan menghindari kayu manis beberapa minggu sebelum sebarang pembedahan.
- Jika anda ada ubat biasa, kayu manis mungkin mengganggu dan menyebabkan komplikasi. Seperti yang diperhatikan dalam kes ubat tertentu untuk diabetes, kayu manis mengganggu fungsi yang betul dadah. Oleh kerana tidak ada ubat yang diketahui yang disenaraikan di hadapan ini, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya semasa kehamilan.
- Alahan kayu manis adalah yang paling biasa dari semua alahan rempah pada orang. Sebagai kehamilan membuat anda sensitif terhadap makanan tertentu, mencari tanda-tanda seperti sensasi terbakar di dalam mulut atau keradangan di lidah, di dalam pipi atau tekak.
- Kebimbangan utama dengan kayu manis adalah kesan abortifacient. Dalam jumlah yang besar, seperti dalam bentuk tambahan, kayu manis boleh menyebabkan keguguran. Ayurveda juga mencadangkan untuk mengehadkan penggunaannya semasa kehamilan.
Apabila diambil dalam jumlah makanan yang normal, kayu manis boleh selamat dengan wanita yang mempunyai kehamilan yang sihat.