Kerosakan Makanan dan Pemakanan Umum untuk Anak anda
Dalam artikel ini
- Keprihatinan umum untuk bayi dan kanak-kanak
- Keprihatinan umum untuk kanak-kanak prasekolah
Apabila anak kecil anda mula berkembang, tabiat dan pilihan makanannya berubah. Sebagai ibu bapa, anda akan berasa bimbang. Daun melalui artikel ini untuk mengetahui tentang kebimbangan makanan dan pemakanan bersama untuk anak kecil anda, dari awal hingga ke peringkat prasekolah.
Adakah anda seorang ibu kepada seorang bayi, anak kecil atau anak prasekolah? Adakah anda tidak pasti tentang kandungan nutrisi makanan yang anda sediakan untuk bayi anda? Adakah anda ingin membuat pilihan lebih bijak apabila anda sedang menyiapkan makan atau membungkus makan tengah hari? Kebimbangan makanan dan pemakanan bersama di sini akan memberitahu anda lebih lanjut mengenai perkara-perkara yang anda masukkan pada piringan anak anda.
Keprihatinan umum untuk bayi dan kanak-kanak
Kekurangan
1. Kekurangan Vitamin D
Vitamin D hadir dalam jumlah yang sangat kecil dalam susu ibu. Jadi, walaupun anda menyusui bayi anda, anda mungkin bimbang tentang kekurangan Vitamin D. Kekurangan Vitamin D mungkin menyebabkan pembentukan tulang lembut, dan mengakibatkan perkembangan yang tidak baik pada anak anda. Menunjukkan bayi anda kepada cahaya matahari untuk jangka masa yang singkat akan memastikan bahawa s / dia mendapat jumlah vitamin D.
2. Kekurangan Besi
Apabila anak anda mula berkembang, dia memerlukan lebih banyak besi. Selepas empat bulan, besi dalam susu ibu tidak akan mencukupi untuk memenuhi keperluan besi. Pada masa ini, anda harus memberi makan makanan bayi diperkaya besi untuk memenuhi keperluan besi di dalam tubuhnya. Berpindah ke anak kecil, jika bayi mempunyai lebih daripada tiga cawan susu, peluang untuk menjadi anemia juga tinggi. Sebabnya susu itu sering menggantikan sumber makanan besi yang lain. Di samping itu, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimasukkan dalam diet.
3. Kekurangan kalsium
Kekurangan kalsium adalah sebab osteoporosis dalam kehidupan kemudian. Anda perlu memastikan bahawa anak anda mendapat cukup kalsium melalui makanan segar. Produk susu dan susu adalah sumber utama kalsium untuk kanak-kanak. Tetapi pastikan bahawa anda tidak membiarkan susu menguasai waktu makannya yang sepatutnya menjadi diet yang seimbang, dan memberikan susu dan produk susu seperti keju, yoghurt buttermilk, lassi dan lain-lain dalam kuantiti yang diperlukan.
Keprihatinan umum untuk kanak-kanak prasekolah
Sebagai langkah kecil anda ke prasekolah, kebimbangan makanan anda boleh berubah, seperti sekarang anak anda mempunyai minda sendiri. Dia tahu apa yang dia mahu di pinggannya dan apa yang dia tidak suka. Seiring dengan kekurangan nutrien penting tertentu, beberapa kebimbangan tambahan mungkin merayap.
1. Roti Sayur Roti dan Buah
Pada peringkat ini, anak anda mungkin akan meminta makaroni, keju, roti bakar dan kentang. Walaupun sesetengah doktor mengatakan ini adalah fasa lulus, anda boleh menipu anak prasekolah anda untuk makan dengan betul
- Tidak masuk pertempuran makan dengannya.
- Memakan ubi keledeknya bukan kentang biasa.
- Mengambil kesempatan daripada masa makanan ringan dengan menyediakan makanan ringan berasaskan buah-buahan yang berlainan.
2. Gigi Sweet & Sekat pada Makanan Junk
Sekiranya anak anda mempunyai gigi yang manis dan bersuara dengan pastri dan kek, ia akan kehilangan banyak nutrien penting yang merupakan sebahagian penting untuk membesar. Anda boleh menambah keinginannya untuk gula-gula dengan:
- Menawarkan buah-buahan, puding rendah lemak atau kek malaikat
- Termasuk makanan ringan seperti pretzel dan popcorn tanpa mentega
Jika anda ragu-ragu mengenai memperkenalkan makanan tertentu kepada anak anda, lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan pediatrik. Ingatlah, sedikit pemakanan yang masuk akal berjalan jauh dalam memastikan anak kecil anda berkembang dengan baik, dan mencapai pencapaian perkembangannya pada masa yang tepat.