Mantra Kecergasan Bipasha Basu: Panduan kepada Abs Flat
Mendapatkan seorang tokoh yang dipahat tidak begitu banyak pilihan tetapi keutamaan apabila dia mengambil lebih banyak peranan. Hari ini, dia kelihatan menakjubkan dengan badannya yang tenteranya yang luar biasa dan itu semua disebabkan oleh gaya hidup dan rejim kecergasan yang disiplin. Pelan senaman Bipasha Basu yang sepatutnya disebut.
Bipasha Basu, salah seorang pelakon terkenal di bandar tinsel, adalah penyembah yang ketat untuk bersenam, diet dan kesejahteraan. Dengan dua DVD kecergasan yang sudah dikeluarkan dan satu pertiga dalam perjalanannya, ia membayar untuk mengetahui betapa kecantikan ini tetap menjadi sangat baik!
Pecahan Rehat Kecergasan Bipasha Basu
1. Rancangan
Pelan senaman khas bermula dengan 108 'Surya namaskar' setiap pagi. Dia menghabiskan satu jam pada senaman kardio yang ketat, memandangkannya dalam sesi 50 minit:
- Treadmill 20 minit
- Berbasikal 20 minit
- Cross-trainer 10 minit
Bipasha bercampur dengan beberapa latihan berat dan kekuatan enam hari seminggu, dibahagikan kepada bahagian-bahagian yang dirancang untuk menangani pelbagai bahagian badan setiap hari: Jalan ke enam pek Bipasha Basu:
- Hari 1 - latihan badan atas
- Hari 2 - rantau perut
- Hari 3 - kaki dan senaman badan yang lebih rendah
- Hari 4 - latihan gluteus maximus
- Hari 5 - latihan badan atas
- Hari 6 - latihan berserta latihan gluteus maximus
Dia juga melontarkan kickboxing sedikit untuk bersenang-senang!
2. Tips Weightloss Bipasha Basu
Bipasha menekankan pentingnya menjalani kehidupan berdisiplin dan mengekalkan rancangan senaman biasa. Saranannya adalah untuk memberi latihan anda semua yang anda ada dan terus mengubahnya untuk mengelakkan kebosanan. Dia juga menasihati tidur malam yang baik antara 7 hingga 8 jam dan sudah tentu minum air yang mencukupi walaupun anda tidak merasa dahaga.
3. Pelan Diet Bipasha Basu
Kunci kepada tubuh yang sihat adalah latihan dan diet seimbang. Hari Bipasha bermula dengan air suam biasa dan kapur, diikuti dengan kacang tanah yang direndam dan secawan teh. Sarapan adalah besar dan dimakan dalam masa satu jam bersenam. Enam telur putih, roti bakar, bubur, segelas susu skim dan buah segar melengkapkan piringnya. Makan tengah hari disimpan dengan mudah, terdiri daripada mangkuk dal, sayuran dan chapattis. Dia memberikan nasi beras dan memilih gandum atau soy chapattis sebaliknya. Makanan sampah yang tidak ada dalam latihan dan diet Bipasha Basu! Air dan air kelapa membuat dia terhidrasi dan mengekalkan cahaya itu. Pelan pemakanan dan senaman Bipasha Basu yang berterusan, snek malamnya adalah secawan teh dengan biskut pencernaan. Makan malam adalah ringan, dengan ayam panggang atau ikan kukus dan salad hijau. Dia melekat pada minyak zaitun dan memastikan semua makanannya dimasak di dalamnya. Menjadi seorang Bengali, dia tidak dapat menahan mithai, memberi ganjaran kepada dirinya selepas menjalani latihan keras dan diet yang seimbang!
4. Tips Diet Bipasha Basu
Menurut Bips, semua latihan di gym tidak ditambah jika anda tidak makan dengan betul. Sebagai peraturan, dia menjauhkan diri dari daging merah dan beras. Untuk kulit yang cantik, dia mencadangkan ikan, kacang, pucuk jelai, yoghurt, buah-buahan dan sayuran hijau berdaun. Walau bagaimanapun, cadangan peribadinya adalah untuk mencintai diri sendiri dan tubuh anda!
Untuk Bipasha, kerja kerasnya telah membuahkan hasil dan mengubahnya menjadi ikon kecergasan. Mantra beliau adalah untuk meletakkan hati dan jiwa anda ke dalam latihan anda. Sekiranya anda mengikuti pelan senaman dan diet Bipasha Basu, pastikan anda berpegang teguh dengan tekad dan sihat diri!