Manfaat Minum Kehamilan Selamat Minum
Dalam artikel ini
- Adakah Ia Selamat untuk Minum Teh semasa Kehamilan?
- Jumlah Teh Kafein Mengandungi
- Teh Selamat Dikandung Semasa Kehamilan
- Bagaimana Pilih Teh Selamat Minum?
- Berapa Banyak Teh Anda Perlu Minum
- Teh Untuk Dihindari
- Kesan Side Kemungkinan Minum Teh Kehamilan yang Tidak Selamat
- Decaf Your Tea at Home
"Tidak ada masalah besar atau kubur yang tidak dapat dikurangkan dengan secangkir teh", kata ahli falsafah terkenal Bernard-Paul Heroux.
Cawan hangat teh aromatik adalah cara yang baik untuk membantu anda berehat dan bersantai. Apabila anda menjangkakan, anda akan mempunyai beberapa tempahan mengenai minuman apa yang perlu diambil. Kebanyakan wanita secara sedar menjauhkan diri dari kopi kerana ia mengandungi jumlah kafein yang tinggi. Tetapi tempahan ini dicairkan dalam secangkir teh yang selesa yang dapat meringankan penyakit pagi dan menaikkan mood anda. Teh herba menawarkan pelbagai manfaat kesihatan dan boleh mengurangkan ketidakselesaan fizikal dan tekanan mental semasa mengandung.
Adakah Ia Selamat untuk Minum Teh semasa Kehamilan?
Ya, ia dianggap selamat dan juga bermanfaat untuk minum teh tertentu semasa kehamilan. Teh mengandungi polifenol yang melindungi hati anda. Dikemas dengan antioksidan, ia meningkatkan imuniti anda dan mengurangkan risiko kanser tertentu. Walau bagaimanapun, wanita hamil mesti bersikap moderat dan menjauhkan diri daripada beberapa teh yang tidak selamat pada masa ini.
Teh herba adalah alternatif yang baik untuk mengharapkan ibu-ibu untuk memerangi kebimbangan dan tekanan yang datang dengan kehamilan. Air minum teh herba adalah cara yang baik untuk menghidratkan badan. Walaupun kebanyakan teh selamat diminum semasa kehamilan, ada yang lebih baik dielakkan. Adalah disyorkan agar anda berunding dengan doktor anda sebelum mencuba sesuatu yang baru semasa kehamilan.
Jumlah Teh Kafein Mengandungi
Kafein juga boleh merangsang semasa kehamilan, dan kebanyakan wanita mengelakkan minuman berkafein dalam tempoh ini. Ia selamat untuk anda mengambil kira 200 miligram kafein sehari semasa kehamilan.
Peratusan kafein di dalam cawan teh anda boleh berubah berdasarkan cara ia disediakan, suhu air, tempoh pengambilan dan saiz daun. Secara umum, secawan pilihan bukan herba seperti chai atau teh susu, teh putih, teh hijau, dan teh hitam atau oolong mengandungi kira-kira 40-50 miligram kafein. Teh herba, sebaliknya, mengandungi kira-kira 0.4 miligram kafein menjadikan mereka pilihan yang lebih baik untuk dipertimbangkan semasa hamil.
Teh Selamat Dikandung Semasa Kehamilan
Teh herba, juga dikenali sebagai TISANES, dibuat oleh daun, buah beri, akar, kulit, bunga dan biji dari pelbagai tumbuhan yang menawarkan manfaat perubatan kepada peminum. Mereka boleh didapati dalam banyak kombinasi. Sesetengah teh yang selamat untuk dimakan semasa mengandung adalah:
- Teh jahe adalah cara terbaik untuk memerangi penyakit pagi. Ia melegakan sakit perut, mengurangkan loya dan membantu pencernaan. Beberapa keping halia rebus dalam air panas dan disajikan dengan madu adalah baik untuk wanita hamil. Anda juga boleh menyediakan susu chai dengan halia.
- Teh peppermint membantu mengurangkan rasa mual dan mual. Ia juga membantu melegakan otot perut, dan memudahkan gas dan kembung. Ia bagus untuk sakit pagi dan dapat mengangkat mood anda dengan serta-merta
- Teh daun raspberi merah yang dimakan dari trimester ketiga dan seterusnya menghalang perdarahan pasca-partum dan otot rahim nada untuk kontraksi yang cekap semasa buruh. Ia tinggi magnesium dan kalsium. Sila ambil perhatian bahawa ia harus dielakkan dalam tempoh awal kehamilan (trimester pertama dan kedua)
- Teh Roobios adalah pilihan bebas kafein dengan zink, besi, kalsium, magnesium dan antioksidan. Ia membantu melawan radikal bebas dan menyahtoksik badan. Ia juga membantu mengurangkan refluks asid dan membantu pencernaan. Ia meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan dan membantu melawan alergi, jangkitan sejuk dan lain-lain. Cawan teh ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan imuniti
- Teh nettle tinggi dalam vitamin A, C dan K, dan kaya dengan mineral seperti besi, magnesium, kalium dan kalsium. Ia disyorkan untuk dimasukkan ke dalam trimester kedua dan ketiga. Ia harus dielakkan pada trimester pertama kerana ia boleh menyebabkan rangsangan rahim dan mengakibatkan keguguran
- Teh dandelion tinggi kalsium, besi dan kalium. Ia adalah ubat diuretik yang lembut dan berkesan semasa mengandung. Ia juga memudahkan pengekalan cecair
- Teh Chamomile adalah sumber magnesium dan kalsium yang baik dan membantu mengurangkan keradangan sendi. Ia menghalang insomnia dan menggalakkan penguncupan buruh yang berkesan. Walau bagaimanapun, elakkan chamomile jika anda mempunyai sejarah demam hay
- Teh balsem Lemon menawarkan kesan menenangkan dan membantu melawan insomnia, kebimbangan dan kesengsaraan semasa kehamilan
- Teh Rosehip, juga dikenali sebagai 'Elixir of Youth', kaya dengan vitamin C. Ia membantu mengurangkan bengkak dan melawan selesema. Ia juga boleh membantu mengurangkan bilangan perjalanan ke tandas
Anda juga boleh membuat campuran teh herba sendiri dengan menambah bahan-bahan yang berbeza seperti madu, kayu manis, ulas, jeruk, dan jus buah-buahan untuk air mendidih. Anda juga boleh menggunakan teh hijau atau hitam tanpa kafein.
Manfaat Minum Kehamilan Selamat Minum
Menghirup teh kehamilan yang selamat memberikan pelbagai faedah. Setiap herba mempunyai ciri-ciri perubatan yang berbeza dan anda boleh memilih teh terbaik berdasarkan keperluan dan mood anda. Teh kehamilan yang selamat adalah pilihan bijak untuk membuat minuman berkafein kerana mereka:
- Bantu meringankan sakit pagi, mual, muntah dan cirit-birit
- Bantu kebimbangan yang lebih rendah dan tahap tekanan
- Sediakan rahim untuk buruh
- Menyediakan nutrien dengan mudah
- Buat penggunaan air yang lazat dan mudah
Bagaimana Pilih Teh Selamat Minum?
Teh herba secara semulajadi bebas kafein. Ini menjadikan mereka bermanfaat dan selamat apabila dibandingkan dengan pilihan bukan herba. Walau bagaimanapun, tidak semua ramuan selamat digunakan semasa hamil. Anda perlu menyemak senarai ramuan dan berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan anda untuk senarai teh yang selamat. Baca label dengan berhati-hati sebelum memilih chai anda.
Kesederhanaan adalah kunci ketika datang ke pengambilan apa-apa semasa mengandung. Ini juga berlaku untuk cawan teh anda juga. Anda boleh bermula dengan jumlah yang kecil dan melihat bagaimana tubuh anda bertindak balas sebelum memasukkan lebih banyak jumlah kepada rejim harian anda.
Jangan minum teh jika anda tidak pasti ramuan dan faedahnya. Elakkan bahan-bahan yang tidak dikenali kerana anda tidak pasti bagaimana ia akan menjejaskan badan atau bayi anda.
Berapa Banyak Teh Anda Perlu Minum
Adalah lebih baik untuk mengamalkan kesederhanaan semasa kehamilan. Oleh kerana selamat untuk mengambil 200 miligram kafein sehari, anda boleh menghirup tiga hingga empat cawan teh tanpa herba tanpa sebarang bahaya. Perhatikan bahawa berlebihan kafein boleh menggandakan risiko keguguran.
Teh Untuk Dihindari
Pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati. Sekiranya terdapat keraguan mengenai keselamatan teh tertentu, anda harus selalu memeriksa dengan doktor anda. Sesetengah teh herba yang harus dielakkan semasa mengandung adalah:
- Teh sage dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan keguguran
- Teh peterseli mempengaruhi perkembangan janin dan meningkatkan risiko keguguran
- Teh Hibiscus menginduksi penguncupan dan mengakibatkan keguguran
- Teh Lobelia mengandungi nikotin
- Teh Benih Poppy perlu dielakkan sepenuhnya
- Senna Daun teh adalah julap semula jadi
- Teh Aloe mendorong buruh dan kontraksi
- Teh hijau tinggi dalam kafein dan mengurangkan penyerapan asid folik
- Mana-mana teh diet, PMS, detoksifikasi atau teh pembersihan
- Mana-mana teh yang termasuk herba untuk menggugurkan pengguguran, penguncupan dan buruh
- Mana-mana teh yang mempunyai kesan diuretik dan mengandungi julap herba seperti cohosh hitam, cohosh biru, koko, dong quai, alfalfa, anise, basil, calendula, catnip, fenugreek, adas, gingko, ginseng, juniper, serai, mistletoe, pala, rhubarb, dan dok kuning
Kesan Side Kemungkinan Minum Teh Kehamilan yang Tidak Selamat
Jika mana-mana herba dalam cawan teh tidak selamat untuk digunakan semasa kehamilan, minuman itu harus dielakkan sepenuhnya. Teh-teh seperti itu boleh mengandungi tahap tinggi kafein atau bahan kimia yang boleh merosakkan pertumbuhan dan kesejahteraan bayi yang belum lahir. Minum teh yang tidak mengandung kehamilan boleh mengakibatkan pelbagai komplikasi yang boleh menyebabkan keguguran, pengguguran atau menginduksi pengecutan pramatang dan buruh.
Decaf Your Tea at Home
Walaupun teh biasa mengandungi 40-50 mg kafein, teh tanpa kafein mengandungi hanya kira-kira 0.4 miligram kafein. Apabila mengetuk teh, kafein adalah bahan pertama untuk dibebaskan. Decaf boleh dilakukan dengan mudah di rumah dengan mengelakkan beg teh dalam air panas selama 30 saat, membuang air, mengisi cawan dengan air panas, dan mengepung lagi. Proses ini membuang kebanyakan kafein dari cawan kegemaran anda teh.
Dikatakan bahawa Teh boleh menjadi baik untuk kehamilan jika anda memilih teh yang tepat. Sekiranya anda mengambil teh yang mengandung kehamilan dan minum secara sederhana, ia boleh membantu anda mengurangkan kebimbangan dan tekanan. Rujuk doktor anda untuk memahami teh yang anda boleh minum semasa kehamilan dan kuantiti yang selamat untuk anda.