Adakah Pemanis Buatan Selamat Bagi Wanita Hamil?
Dalam artikel ini
- Apakah Pemanis Buatan?
- Apakah Manfaat Pemanis Buatan untuk Wanita Hamil?
- Bilakah Doktor Mengesyorkan Pemanis Buatan dalam Kehamilan?
- Apa yang Harus Menjadi Pengambilan Ideal Sehari?
- Alternatif Gula Yang Selamat Dalam Kehamilan?
- Alternatif Gula Yang Tidak Sihat Walaupun Hamil?
- Kesan Sampingan Pemanis Buatan dalam Kehamilan
- Tips berjaga-jaga
Kehamilan membawa banyak kegembiraan untuk ibu bapa dan bersama-sama dengan banyak dos dan tidak boleh dilakukan. Banyak wanita mengambil pemanis buatan jika mereka mengalami gula darah atau untuk mengurangkan berat badan. Tetapi selamatkah wanita untuk mengambilnya semasa kehamilan? Mari kita ketahui.
Apakah Pemanis Buatan?
Pemanis buatan adalah pengganti gula yang menambah rasa manis kepada makanan atau minuman dan kurang kalori daripada gula. Pengganti gula sintetik ini dipanggil pemanis tiruan.
Apakah Manfaat Pemanis Buatan untuk Wanita Hamil?
Penggunaan pemanis buatan mempunyai faedah berikut untuk wanita hamil.
- Semasa mengandung, wanita mendapat lebihan berat badan. Oleh itu, dengan mengambil pemanis tiruan, wanita hamil mengurangkan peluang mendapat obes dengan memotong kalori gula.
- Sekiranya seorang wanita menderita diabetes melahirkan, pemanis tiruan membantu menguruskannya dengan mengekalkan kadar insulin dan tahap gula dalam darah.
- Wanita dengan keinginan untuk sesuatu yang manis semasa hamil boleh makan hidangan manis yang disediakan menggunakan gula tiruan tanpa rasa takut mengambil terlalu banyak gula atau mendapatkan terlalu banyak berat badan.
- Mereka sama baiknya dengan gula secara tetap menahan kalori.
- Kesihatan pergigian, masalah bagi banyak orang semasa kehamilan terkawal apabila wanita mengandung mengambil pemanis tiruan.
Bilakah Doktor Mengesyorkan Pemanis Buatan dalam Kehamilan?
Terdapat beberapa keadaan di mana doktor boleh mencadangkan pemanis buatan semasa mengandung:
- Doktor mungkin menetapkan pemanis tiruan apabila seorang wanita mungkin mendapat lebihan berat semasa mengandung.
- Kadang-kadang wanita mengalami kencing manis yang jika tidak diurus pada permulaan boleh menyebabkan risiko pada ibu serta janin.
- Pada masa-masa tertentu, sesetengah wanita mengalami masalah gula darah sebelum mengandung. Wanita sedemikian diminta oleh doktor untuk mengambil pemanis buatan bukan gula supaya tahap gula dalam darah tidak menjadi lebih teruk.
Apa yang Harus Menjadi Pengambilan Ideal Sehari?
Oleh kerana mengambil terlalu banyak apa-apa yang buruk, yang sama boleh dikatakan untuk pemanis tiruan. wanita mengandung tidak boleh mengambil lebih dari 2-4 hidangan mana-mana makanan atau minuman yang telah dibuat dengan pemanis buatan.
Alternatif Gula Yang Selamat Dalam Kehamilan?
Alternatif gula adalah cara terbaik untuk mengelakkan glukosa dalam diet mereka. Disenaraikan di bawah adalah enam pengganti gula seperti yang telah dianggap selamat semasa hamil.
1. Rebaudioside A (Stevia)
Ia adalah pemanis non-pemakanan biasa yang biasanya digunakan dalam minuman ringan dan semua jenis jus. Ia diperbuat daripada daun tumbuhan Stevia rebaudiana dan bukan kalori. Ia dikatakan selamat sepanjang kehamilan.
2. Potassium Acesulfame (Sunett)
Pemanis ini digunakan dalam kek, pencuci mulut, gelatin, puding dan minuman. Ia selamat semasa kehamilan tetapi perlu diambil secara sederhana.
3. Aspartame (Equal atau Nutrasweet)
Ia adalah yang paling biasa di kalangan semua pemanis tiruan dan boleh digunakan dalam makanan dan minuman. Aspartame dikatakan tidak toksik kepada ibu dan bayi dalam rahim. Walau bagaimanapun, ia perlu diambil secara sederhana dan wanita dengan keadaan phenylketonuria harus mengelakkannya sepenuhnya.
4. Sucralose (Splenda)
Ia adalah pemanis biasa dan penyelidikan tidak menunjukkan tanda-tanda kecacatan pada janin atau kesan buruk pada janin walaupun diambil dalam dos yang tinggi semasa mengandung.
5. Xylitol
Ia adalah alkohol gula yang diekstrak daripada tumbuh-tumbuhan. Ia digunakan dalam mengunyah gusi, pasta gigi dan lozenges kebanyakannya. Ia hampir separuh kalori gula. Ia menghalang kerosakan gigi dan menggalakkan kesihatan mulut. Walau bagaimanapun, ia perlu diambil secara sederhana semasa hamil.
6. Polyols
Mereka adalah sebatian semula jadi yang dihasilkan secara komersil. Mereka dikatakan selamat tetapi perlu diambil secara sederhana.
Alternatif Gula Yang Tidak Sihat Walaupun Hamil?
Beberapa alternatif gula selamat dalam beberapa cara dan tidak selamat oleh beberapa orang. Seperti stevia semasa hamil benar-benar selamat dan kesan sampingan kehamilan stevia adalah sama seperti Splenda. Walau bagaimanapun, kesan-kesan ini berlaku hanya dalam beberapa daripada mereka, yang bermaksud akan ada perbezaan pendapat tentang apa yang baik atau buruk.
Disenaraikan di bawah adalah beberapa pemanis tiruan untuk mengelakkan semasa kehamilan.
1. Sorbitol
Tidak seperti pemanis buatan lain, Sorbitol adalah pemanis pemakanan. Walau bagaimanapun, wanita hamil yang mengambil sorbitol mungkin mengalami episod gas yang tidak menyenangkan, dan dalam kes dos yang tinggi, ia boleh menyebabkan gerakan longgar dan dehidrasi. Ia juga membawa kepada kenaikan berat badan semasa mengandung kerana ia mempunyai lebih banyak kalori dan kurang manis daripada pengganti gula lain.
2. Mannitol
Walaupun ia adalah pemanis berkhasiat yang baik semasa hamil, tubuh tidak dapat menyerapnya dengan baik dan menjadikannya tidak selesa pada perut.
3. laktosa
Ia bukan alternatif yang tidak selamat untuk semua wanita hamil tetapi orang yang tidak bertoleransi laktosa harus mengelakkannya.
4. Cyclamate
Ia telah diharamkan kerana dikatakan menyebabkan kanser. Ia adalah ketoksikan yang tinggi yang boleh menyebabkan kemudaratan kepada janin dan oleh itu tidak boleh diambil semasa kehamilan.
5. Saccharin
Walaupun pemanis buatan telah dianggap selamat oleh organisasi, ia mungkin begitu banyak. Saccharin dikatakan dapat menjangkau bayi dalam rahim melalui plasenta dan masih terkumpul di sana untuk masa yang lama. Ini menimbulkan risiko pada janin. Ia juga dikatakan menyebabkan kanser pundi kencing jika dimakan untuk masa yang lama.
Kesan Sampingan Pemanis Buatan dalam Kehamilan
Berikut adalah beberapa kesan sampingan pemanis tiruan semasa kehamilan.
- Pengganti gula atau pemanis buatan terdiri daripada sebatian kimia dan bukannya gula semulajadi yang meningkatkan kelaparan anda. Oleh itu, anda mungkin mempunyai kecenderungan untuk mendapatkan berat badan berlebihan.
- Kesan sampingan pemanis tiruan dapat menyebabkan masalah kesihatan seperti sakit kepala, pening, kejang perut, gerakan longgar, kanser pundi kencing, tumor otak dll.
- Sesetengah pemanis tiruan seperti sakarin jika diambil secara berlebihan boleh menyebabkan kecacatan janin dan kecacatan kelahiran.
- Pemanis buatan kebanyakannya tidak berkhasiat yang bermakna ia tidak memberikan pemakanan kepada ibu atau janin.
- Ia juga boleh menyebabkan masalah gas dan masalah usus dalam sesetengah orang.
Tips berjaga-jaga
manakala anda mungkin tergoda untuk menggantikan gula dalam segala-galanya dengan pemanis buatan, berikut adalah beberapa tindakan pencegahan yang perlu dilakukan semasa menggunakan pemanis tiruan.
- Semasa kehamilan, seseorang perlu berhati-hati dengan apa yang diperlukan olehnya kerana ia boleh menjejaskan janin. Oleh itu, perkara utama yang mesti dilakukan sebelum memulakan pemanis buatan semasa hamil adalah berunding dengan doktor.
- Sentiasa gunakan pemanis buatan secara sederhana. Terlalu banyaknya boleh menyebabkan masalah kesihatan atau menjejaskan janin.
- Wanita hamil dengan gangguan genetik yang dipanggil phenylketonuria (PKU) tidak boleh mengambil Aspartame kerana ia menghentikan pemecahan fenilalanin dalam diet mereka.
Terdapat percanggahan pendapat sama ada menggunakan pemanis buatan semasa mengandung selamat atau tidak. Sesetengah menganggapnya selamat manakala sesetengahnya tidak. Walau bagaimanapun, memakannya secara sederhana semasa kehamilan adalah kunci yang semua orang akan bersetuju.