Smoothie aprikot

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Aprikot adalah buah manis dan tart. Mereka mengandungi vitamin antioksidan A dan C dan asid amino, tryptophan. Carotenoids dalam aprikot boleh membantu mencegah penyakit jantung, mengurangkan kolesterol dan melindungi terhadap kanser tertentu. Aprikot boleh membantu melindungi penglihatan dan mencegah sembelit. Lycopene yang hadir boleh melindungi kanser prostat.

Masa persediaanMasa memasak5 minit1 minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

• 10 aprikot, potong separuh dan benih dikeluarkan
• 1/4 cawan yogurt biasa
• Susu 1/2 cawan
• 2 sudu besar (sendok makan) madu
• 1 sudu teh (sudu teh) vanila

Kaedah

Langkah 1

Campurkan semua bahan dalam pengisar sehingga halus.

Langkah 2

Tuangkan dua gelas sejuk dan sediakan!

Maklumat Pemakanan

Hidangan: 1 cawan

131Natrium55 mg2 gPotasium0 mg1 gJumlah karbohidrat22 g0 gSerat0 g0 gGula21 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

Kalori

Jumlah lemak

Tepu

Polyunsaturated

Tanpa monounsaturated

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.
Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.