Makanan Kaya Antioksidan Anak Anda Mesti Bermula Makan Hari Ini

Kandungan:

{title}

Pizza, burger, kentang goreng - ini adalah jenis makanan yang dinikmati oleh anak-anak anda dan makan dengan mudah. Yummy kerana mereka, mereka dimuatkan dengan lemak dan karbohidrat, dan mempunyai sedikit lagi yang ditawarkan. Dan dengan sedar, anda cuba menyelinap dalam makanan yang sihat seperti sayuran hijau dan biji-bijian. Tetapi ia naik mendaki, apa dengan anak anda enggan memakannya. Tidak ada kanak-kanak yang mengambil berat mengenai nilai pemakanan makanan mereka; semua yang mereka sayang adalah bahawa ia harus menjadi lezat! Bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa terdapat makanan tertentu yang kebaikan anda hilang - makanan yang sihat seperti yang lazat dan sebenarnya menjadikan anak-anak anda lebih kuat dan lebih berdaya tahan?

Jadi anda boleh meneka apa yang anda telah hilang? Antioksidan.

Apa sebenarnya antioksidan dan bagaimana ia memberi manfaat kepada kita?

Dalam dunia kita yang semakin tercemar, tubuh kita perlu berjuang keras terhadap jangkitan dan penyakit. Adakah anda tahu ada senjata rahsia dan semulajadi untuk melawannya dan meningkatkan imuniti? Ya, senjata rahasia ini dikenal sebagai antioksidan. Ringkasnya, antioksidan adalah nutrien seperti vitamin A, C dan E yang terdapat pada buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan tertentu. Mari kita lihat.

1. Sweet potato

Dimuatkan dengan vitamin A, ubi keledek adalah versi yang lebih sihat dan manis dari kentang biasa. Peratusan tinggi kandungan beta-karotena-yang, dengan cara itu, lebih daripada itu dalam sayur-sayuran berdaun hijau - menjadikannya antioksidan yang sangat kaya.

Cara untuk mendapatkan anak anda untuk memakannya: Kentang manis manis yang paling panggang dan bahkan goreng seperti kentang biasa Perancis.

2. Prun

Prun atau plum kering adalah salah satu sumber antioksidan yang terbaik. Kaya dengan serat larut dan tidak larut, vitamin A, besi, dan juga mineral penting seperti kalium, magnesium dan tembaga, prun mempunyai status superfood mereka. Rendah lemak, garam rendah, kalori yang rendah, dan bibir masih basah

apa yang tidak suka?

Cara untuk mendapatkan anak anda untuk makan mereka : Murni beberapa prasmanan Del Monte dan tambahkan mereka kepada yogurt biasa untuk rasa baru manis yogurt anak anda tidak akan dapat menahan. Prun ini adalah berkualiti premium dan dikeringkan dari plum segar. Anda juga boleh mencuba beberapa resipi kreatif (dan sedap!) Dengan prun yang terdapat di halaman Facebook Del Monte India. Resipi ini hanya boleh menjadi kegemaran keluarga seterusnya!
{title}

3. Capsicum merah

Kapasiti merah dan renyah, merah adalah jauh lebih sihat daripada rakan-rakannya yang hijau dan kuning. Kalori yang rendah, ia mempunyai dua kali lebih banyak vitamin C dan A. Belum lagi warna merah yang sihat menjadikannya lebih selera!

Cara untuk mendapatkan anak anda makan: Tidak, anda tidak perlu memesan pizza untuk mendapatkan anak anda makan lada paprika. Hanya panggang dan puri mereka dan panaskan

Rasanya seperti sup tomato.

4. Kismis

Siapakah yang berfikir bahawa merawat yummy ini baik untuk anak kecil anda? Dengan semua perdebatan yang mengelilingi sama ada kismis sihat atau tidak, kebenarannya adalah bahawa kismis sihat dan pastinya menjadi sebahagian daripada diet harian anak anda. Bentuk anggur yang kering, anak-anak kecil ini mempunyai tiga kali lebih banyak antioksidan daripada anggur. Dan kerana mereka mudah dibawa ke mana sahaja anda pergi dan dipuja oleh kanak-kanak dari semua peringkat umur, ini adalah satu item makanan yang anda pasti tidak boleh lepaskan.

Cara untuk mendapatkan anak anda untuk makan: Pake ia sebagai makanan ringan di tiffin mereka - dan jangan mengharapkan tiffin untuk pulang ke rumah kosong.

5. Serbuk Koko

Ini adalah sesuatu yang akan menjadikan anak-anak anda lebih mencintai anda! Dikemas dengan mineral seperti kalsium, magnesium dan sodium, koko lebih baik daripada coklat dalam banyak cara berbanding satu.

Cara untuk mendapatkan anak anda untuk memakannya: Tambah satu sudu koko dan sebatang gula ke segelas susu setiap hari kanak-kanak anda - dan tonton dia menelannya dalam beberapa minit.

Termasuk barang-barang ini dalam makanan harian anak anda akan memastikan dia mendapat kuota antioksidannya. Ini akan membantu dia bertahan lebih kuat terhadap jangkitan dan penyakit dan membolehkan dia memanfaatkan masa kanak-kanak yang mulia. Jadi ibu-ibu, pergi ke hadapan dan merawat anak anda untuk hidangan prun yang sedap dan segelas koko segera!

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Untuk Moms.‼