9 Alasan Mengapa Penderitaan Daripada Kemurungan Postpartum Tidak Membuat Anda Ibu Buruk
Kemurungan selepas bersalin (PPD) adalah pengalaman yang mencabar, untuk mengatakan paling sedikit. Bukan sahaja anda perlu menangani beban perasaan yang luar biasa ini (yang tidak boleh dikecewakan), tetapi anda perlu berbuat demikian semasa pulih daripada trauma fizikal melahirkan, menjadi kurang tidur, menjaga kehidupan baru dan menyesuaikan diri dengan perubahan yang drastik sebagai ibu bapa. Sebab itulah sangat penting untuk memahami semua sebab mengapa PPD tidak membuat anda seorang ibu yang tidak baik.
Walaupun kita yang menentang stigma (kita mahu memanggil diri Mama Warrior), mitos bahawa ibu-ibu baru hanya akan gembira (penat, pasti, tetapi masih gembira) terus kekal tanpa henti. Bukan sahaja anda mempunyai kemurungan yang didorong secara hormon untuk berurusan, anda pada masa yang sama mempunyai rasa bersalah seperti anda tidak hidup sehingga standard bullsh * t taraf tentang apa yang dimaksudkan untuk menjadi ibu baru, atau bagaimana perasaan anda sekarang anda adalah seorang ibu yang baru. Itulah badai yang sempurna, benar-benar, dan yang anda boleh dengan mudah kehilangan diri anda.
Saya rasa agak bertuah, sejauh pengalaman saya dengan PPD pergi. Bidan saya dapat mengenal pasti tanda-tanda kemurungan dan kecemasan pranatal yang cukup awal agar saya dapat menjalani program rawatan semasa saya hamil. Kami tidak pasti sama ada saya akan membangunkan PPD sebaik sahaja anak saya dilahirkan, tetapi saya tahu saya berisiko tinggi, memandangkan kemurungan prenatal saya. Apabila PPD telah melanda, saya diletakkan di dalam kumpulan sokongan dengan enam wanita lain, dan pekerja sosial dan psikiatri saya bercakap dengan saya secara meluas sama ada saya perlu pergi ke ubat. Sepanjang proses ini, saya mengalami banyak detik ketika saya diatasi dengan rasa bersalah, memikirkan saya bukan ibu yang saya bayangkan saya akan menjadi. Dengan masa dan rawatan, walaupun, saya dapat memahami bahawa saya bukan ibu yang tidak baik untuk menderita penyakit ini.
Saya tidak pasti jika saya percaya seseorang memberitahu saya bahawa tanpa rawatan saya, tetapi saya fikir ia berbaloi, tidak kira: anda bukan seorang ibu yang tidak baik jika anda mengalami PPD, dan ini hanya beberapa sebab mengapa:
Anda Boleh Menderita Dari PPD Dan Masih Suka Anak-Anak Anda
Apabila saya mempunyai bayi kedua saya, saya teringat mengalami kelegaan apabila saya merasakan hubungan segera dengannya. Saya telah mengalami kemurungan prenatal, dan ketakutan terbesar saya ialah ketidakmampuan untuk menjadi ikatan dengan anak saya apabila dia dilahirkan. Ketakutan itu pudar, kerana ia tidak mengambil masa yang lebih lama untuk menyedari bahawa saya menyayanginya. PPD saya maju, kira-kira empat hingga enam minggu kemudian, tetapi PPD tidak menghalang saya daripada menyayangi anak saya. Tidak, kedua-duanya sangat saling eksklusif dan tidak berkaitan dengannya.
Anda Boleh Mempunyai Masalah Mengikat Dengan Bayi Baru Anda Dan Masih Menjadi Ibu Yang Baik
Di sisi lain, yang hadir secara emosi untuk bayi anda 6 hari tidak benar- benar diperlukan, sebagai bersalah kerana anda mungkin tidak dapat. Jelas, kita semua mahu dapat mengikat bayi kita, tetapi selagi anda menyediakan keperluan hidup pada mulanya, dan yang lain dalam hidup anda boleh membantu anda, bayi anda akan baik-baik saja.
Anda Boleh Mempunyai PPD Dan Masih Memastikan Anak Anda Sudah Diperhatikan
Kebanyakan masa, PPD tidak sepenuhnya melumpuhkan anda. Majoriti wanita yang saya kenal yang telah menderita PPD masih menyediakan bayi mereka dengan keperluan hidup, sementara pada masa yang sama bekerja melalui kemurungan mereka.
Anda Bukan Kemurungan Anda
Saya rasa ini adalah salah satu bahagian yang paling sukar untuk anda dapatkan apabila anda mengalami PPD (atau apa-apa jenis kemurungan, untuk perkara itu). Seperti yang saya katakan sebelumnya, kemurungan terletak kepada anda. Ia memberitahu anda bahawa anda seorang ibu yang dahsyat dan ia memberitahu anda bahawa anda gagal dan ia memberitahu anda bahawa anda tidak boleh menjadi ibu bapa yang baik, tetapi ia pasti berbohong. Anda. Adakah. Tidak. Anda. Penyakit.
PPD Dipercepatkan Dengan Perubahan Hormon, Bukan Cinta Yang Anda Miliki Untuk Anak-Anak Anda
Menurut Mayo Clinic, penurunan besar dalam tahap estrogen dan progesteron tubuh anda yang berlaku selepas melahirkan adalah faktor penyumbang kepada permulaan PPD. Dan benar-benar, jika 15% daripada semua ibu baru mengalami beberapa jenis gangguan mood postpartum (sekurang-kurangnya), anda perlu tahu bahawa ada yang pasti adalah komponen fizikal penyakit yang sepenuhnya tidak terkawal.
Mereka Pikiran Daripada Bayi Anda Mendapatkan Nasib Tidak Berarti Anda Akan Pergi Untuk Menghancurkan Bayi Anda
Pemikiran yang tidak masuk akal adalah sangat biasa bagi kebanyakan ibu baru, menurut kajian Mayo Clinic yang muncul dalam Journal of Clinical Psychology dalam Tetapan Perubatan. Mereka boleh benar-benar melemahkan, terutamanya apabila mereka digabungkan dengan PPD. Adalah penting untuk menyedari bahawa ada kilat menggugurkan bayi anda di atas trotoar ketika anda cuba memasukkannya ke kerusi kereta mereka, tidak bermakna anda sebenarnya akan melakukannya. Dan ya, saya memberikan contoh itu kerana ia adalah yang saya taksub dengan selepas bayi saya dilahirkan.
PPD Lebih Jauh Daripada Anda Pikirkan
Kemajuan postpartum, sebuah laman web terkenal yang menganjurkan dan memberikan maklumat bagi mereka yang mengalami gangguan mood postpartum, berpendapat bahawa jumlah wanita yang menderita PPD sebenarnya jauh lebih tinggi daripada 15% laporan CDC. Malah, ia mungkin setinggi 25%. Itulah satu daripada empat ibu baru, jadi anda jauh dari sendirian.
Anda Memikirkan Anda Ibu Yang Mengerikan Adakah Kemurungan Bercakap
Kemurungan adalah pendusta. Ia memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik, bahawa anda tidak berhak mendapat perkara yang anda miliki, bahawa anda mengerikan apa yang anda lakukan (apa sahaja). Ia tidak berbeza apabila anda seorang ibu baru yang mengalami PPD. Kemurungan akan memberitahu anda bahawa anda tidak sepatutnya menjadi seorang ibu, tetapi anda melakukannya . Anda akan dapat melalui ini, mempercayai saya.
Anda Akan Akhirnya Bayi Dengan Bayi Baru Anda
Semua ibu yang saya tahu yang menghadapi kesulitan dengan bayi mereka pada awalnya, kini telah dilampirkan kepada mereka sebagai ibu yang saya tahu. Jika ini adalah sesuatu yang anda sedang berjuang, atau mengalahkan diri anda, sila tahu bahawa ia tidak akan kekal selama-lamanya. Sekiranya anda belum menjalani rawatan untuk PPD anda, dapatkan bantuan. Seorang profesional yang memberitahu anda bahawa apa yang anda alami adalah biasa boleh membuat semua perbezaan di dunia, terutama ketika anda sedang berjuang dalam kegelapan. Percayakan saya.