8 Tips Cara Mengurangkan Tahap TSH Semasa Kehamilan Naturally
Perubahan fizikal hanya salah satu faktor yang dihadapi oleh wanita ketika mengandung. Secara dalaman, terdapat perubahan hormon dalam tubuh juga. Dan isu berkaitan tiroid dihadapi oleh ramai wanita semasa kehamilan. Peningkatan berat badan, perubahan mood, penurunan rambut semua tanda-tanda bahawa tubuh anda tidak menghasilkan hormon tiroid dalam jumlah yang banyak seperti yang diperlukan. Ini membawa kepada peningkatan tahap TSH.
Cara Mengendali Tiroid dalam Kehamilan Naturally
Peningkatan tahap TSH membawa kepada pelbagai masalah kesihatan pada wanita hamil; itulah sebabnya ramai wanita tertanya-tanya bagaimana mengurangkan tiroid semasa kehamilan secara semula jadi tanpa mengambil ubat secara langsung. Berikut adalah beberapa teknik:
1. Minyak Primrose
Minyak Primrose adalah unsur pertama yang dicadangkan oleh sesiapa sahaja apabila ia menetapkan tahap TSH kembali normal dengan cara semula jadi. Minyak ini kondusif untuk meningkatkan kuantiti hormon tiroid yang membawa kepada peningkatan yang tinggi dalam wanita yang mengalami hipotiroidisme. Minyak Primrose diketahui terdiri daripada GLA atau asid linoleat gamma. Asam-asid ini bukan sahaja memerangi hormon tiroid yang diturunkan tetapi juga secara tidak langsung meningkatkan kehilangan rambut serta menetapkan semula kitaran haid anda. Selain itu, ia juga diketahui memberi kelegaan dari keradangan.
2. Minyak Kelapa
Manfaat dan penggunaan minyak kelapa terus meningkat setiap hari dalam pelbagai cara. Ini adalah titik tindakan yang paling cepat dan pertama ketika datang untuk menjaga tahap TSH yang meningkat. Dalam kes ini, lebih suka mempunyai minyak kelapa dara dan bukannya standard. Dengan mempunyai segelas susu dicampur dengan dua sendok teh minyak sebelum bersara untuk hari itu, pengeluaran hormon tiroid mendapat dorongan dan sokongan semulajadi yang baik, yang membantu mengurangkan banyak gejala yang berkaitan dengan hipotiroidisme.
3. Kemasukan Wortel dan Telur dalam Diet
Kelenjar tiroid berfungsi dengan baik apabila jumlah vitamin A dalam tubuh cukup baik. Apa-apa kekurangan pemakanan dalam hal ini boleh menjejaskan tahap hormon tiroid. Telur untuk perkara itu adalah pertaruhan terbaik untuk mengambilnya, kerana mereka diketahui mempunyai kuantiti vitamin A yang baik. Jika anda seorang vegetarian yang ketat, pilihan terbaik untuk anda adalah menggunakan wortel atau labu, kerana kedua-duanya terdiri daripada vitamin A, juga. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk tidak melampaui penggunaannya semasa hamil dan simpannya secara sederhana.
4. Pengecualian Kale, Kubis, dan Brokoli
Ia mungkin terdengar aneh apabila wanita hamil dinasihatkan supaya menjauhi sayuran hijau tertentu. Walau bagaimanapun, langkah-langkah sedemikian adalah perlu, terutamanya dalam hal hipotiroidisme. Kubis, kale, dan brokoli terutamanya diperlukan untuk dikeluarkan dari diet wanita hamil dengan tahap TSH yang meningkat. Sayuran ini dikenali untuk mengurangkan tahap iodin yang boleh diambil oleh kelenjar tiroid. Ini secara langsung memberi kesan kepada jumlah hormon yang boleh dihasilkan, mengakibatkan fungsi kelenjar yang tidak sesuai, dan menyebabkan hipotiroidisme.
5. Teh Herba
Ya, teh herba secara khusus merupakan ubat semulajadi untuk mengurangkan tahap TSH. Adalah diketahui bahawa wanita hamil dinasihatkan untuk menjauhi minuman berkafein, termasuk teh, kopi atau minuman ringan untuk perkara itu. Tetapi teh herba, atau teh halia dan teh kayu manis, mengandungi bahan semulajadi dan nutrien yang menyokong kelenjar tiroid, memberikan rangsangan untuk berfungsi dengan baik.
6. Item Makanan Gandum Keseluruhan
Pemakanan seorang wanita mengandung haruslah terhad apabila ia melibatkan penggunaan makanan halus standard yang kami ambil begitu sahaja. Ini adalah terutamanya roti putih, beras putih, dan lain-lain yang merupakan makanan umum. Sebaliknya, makanan yang dibuat dari gandum keseluruhan sangat disyorkan. Bijirin, roti gandum, barli, gandum, dan sebagainya yang lain yang dihasilkan dari biji-bijian adalah sesuai dalam pemakanan seorang wanita hamil yang mempunyai hipotiroidisme kerana mereka menyokong fungsi kelenjar tiroid yang betul.
7. Salad
Mengandung atau tidak, salad adalah pilihan makanan paling sihat bagi wanita, dan lelaki juga. Sekiranya wanita hamil dengan hypothyroidism, ini lebih penting daripada sebelumnya. Apa kelenjar tiroid yang paling perlu ialah perangsang yang membantu menghasilkan hormon tiroid dalam kuantiti yang baik yang diperlukan oleh tubuh. Dengan memasukkan salad lobak merah dan timun, dan mencampurkannya lagi dengan pucuk dan bahan makanan yang serupa, diet mula menyokong fungsi tiroid dan membantu dalam menormalkan tahap hormon.
8. Minyak Hati Cod
Ini mungkin kelihatan seperti alternatif yang sihat tetapi sebenarnya, komponen yang kuat dalam meningkatkan kesihatan seseorang, dan yang paling penting dalam wanita hamil. Minyak hati ikan kod boleh didapati di pasaran dalam bentuk kapsul. Ini mengandungi asid lemak omega 3 yang penting, yang secara langsung membina imuniti badan dan mengurangkan tanda-tanda keradangan yang mungkin hadir. Dalam hypothyroidism, ini sangat bermanfaat dalam mendapatkan kelenjar tiroid berfungsi dengan baik. Untuk minyak hati ikan kod walaupun, lebih baik memahami dos yang betul dengan bercakap dengan doktor anda.
Hypothyroidism pada wanita hamil tidak biasa tetapi datang dengan kesannya terhadap kesihatan. Dengan banyak ubat rumah untuk tiroid semasa kehamilan hadir, ia juga penting untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara penting. Mendapatkan Vitamin D dari cahaya matahari pagi dan mempunyai diet yang memberikan keseimbangan kompleks Vitamin B serta nutrien lain pergi jauh untuk menurunkan tahap TSH dalam badan anda.