8 Tips Kesihatan & Kecantikan Ayurvedic - Khusus Untuk Moms!
Kehidupan adalah pengalaman yang mengubah hidup, luar biasa yang mengubah makna dari semua yang anda ketahui sebelum ini. Gaya hidup, hubungan, ketahanan fizikal dan kesabaran anda semua telah diuji ke arahnya. Ini bermakna anda perlu lebih berhati-hati mengenai kesihatan anda berbanding sebelum ini! Ya, setiap ibu menjadi sangat berhati-hati terhadap bayinya dari masa kehamilannya mula-mula dikesan. Dia makan sihat, mendapat senaman, dan memandu dengan jelas memakan atau memohon apa-apa yang boleh membahayakan bayi. Tetapi bersama-sama dengan semua ini, ada beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk diri sendiri sahaja. Lagipun, ibu yang sihat dan bahagia menimbulkan bayi yang sihat dan bahagia! Jadi, apa yang kita katakan?
Penyelidikan moden dalam bidang penjagaan bersalin dan postpartum telah menghasilkan sejumlah penemuan untuk ibu dan ibu. Bahagian yang menarik adalah bahawa bilangan yang adil ini sebenarnya mempunyai asas mereka dalam sesuatu yang sangat tua dan asli India - Ayurveda! Sains perubatan purba ini mempunyai seluruh cawangan yang dipanggil Kaumarabhritya yang menetapkan prinsip-prinsip menjaga bayi dan juga ibu. Sesetengah ajaran ini mempunyai nasihat yang sangat baik dan sangat praktikal untuk menjaga ibu-ibu sihat dan bersinar - walaupun ketika masa yang sukar.
Mengekalkan tradisi India kami yang berkuasa, kami telah mengumpulkan senarai tip yang dijamin untuk membuat anda sihat dalam perjalanan keibuan anda. Bahagian yang terbaik adalah - sama sekali tidak ada kesan sampingan!
1. Dapatkan Sebaik sahaja anda boleh
Sebagai ibu baru, berehat boleh kelihatan seperti tugas yang mustahil. Tetapi melainkan jika anda sanggup berisiko untuk kesihatan jangka panjang anda dan bayi anda, rehat adalah mutlak mesti! Ayurveda menasihatkan ibu-ibu untuk menyedari bahawa keperluan selepas bersalin adalah berbeza daripada orang yang mengandung pranatal. Ini bermakna anda memerlukan lebih banyak rest daripada biasa untuk pulih sepenuhnya. Tidur yang mencukupi dan beberapa masa sahaja akan membantu memulihkan kekuatan, kecergasan dan juga kulit wajah anda. Cuba dan dapatkan sokongan yang banyak dari pasangan, keluarga dan jiran anda.
2. Rawat Diri Anda untuk Terapi Urut Ayurveda
Terapi urut, juga dikenali sebagai abhyanga, adalah komponen intrinsik Ayurveda. Ini adalah urut minyak hangat yang bertujuan untuk mengelakkan sebarang ketidakseimbangan atau "vata dosha". Bagi wanita selepas bersalin, ia membantu melegakan otot yang tegang dan sakit badan semasa mempercepatkan semula tisu. Anda boleh menggunakan minyak urut toning oleh Himalaya UNTUK MOMS terutamanya kerana komposisi semulajadi dan asasnya dalam prinsip Kaumarabhritya. Dan rasa apa! Urut ini juga membolehkan anda berasa selamat, disayangi dan dijaga - betul-betul jenis emosi yang anda mahu bayi anda mengalami melalui anda!
3. Sertakan Item Ini Di Diet Anda
Apa yang anda makan mempunyai kesan langsung pada kulit anda dan kesihatan secara keseluruhan. Tambahan pula, jika anda sedang menyusui, ia juga akan memberi kesan pada susu ibu anda, dan sebaliknya, bayi anda. Ayurveda mengesyorkan diet "vata pacifying" pada masa ini. Ini terdiri daripada bahan-bahan seperti nasi, sup sayuran, bawang putih, susu dan ghee. Makanan sedemikian akan membuat anda sihat dan kulit anda bersinar. Nota amaran - tidak cukup untuk makan kumpulan makanan ini; anda juga perlu memastikan bahawa penyediaan segar dan sihat. Seperti Ayurveda, ibu-ibu perlu makan hanya makanan yang baru kerana ia mempunyai pemakanan yang paling dan kemudahan pencernaan. Masa untuk mendapatkan suami dan keluarga keluar ke dapur! ||
4. Cari Kebahagiaan Dalam dan Sekitar Diri Anda
Jika anda fikir ini adalah pendekatan gaya hidup moden, bersiaplah untuk terkejut! Ayurveda, sejak zaman dahulu lagi, telah memberi tumpuan kepada kepentingan tinggal bahagia, tenang dan tenang untuk menjaga diri anda sihat. Sains sains menjelaskan bahawa apabila ibu tidak bahagia atau tenang, ia lebih menyakinkan bahawa dia akan mengalami masalah seperti jerawat dan ketidakseimbangan hormon. Lebih buruk lagi, anaknya juga mungkin mengalami masalah kolik, masalah tidur dan hiperaktif. Ini menjadikannya penting untuk anda selaras dengan persekitaran anda dan menjaga alam sekitar yang tenang dan memuaskan.
5. Mainkan Beberapa Aromaterapi
Ayurveda mengiktiraf betapa pentingnya aroma menaikkan semangat untuk meremajakan deria anda, terutamanya semasa masa sukar hamil dan postpartum awal. Aromaterapi boleh berehat dan menyembuhkan tubuh anda sambil juga memberikan kesan terapeutik yang menenangkan. Cuba Himalaya UNTUK mOM badan menenangkan MOMS. Ia datang dalam rasa kaya dan memanjakan mawar, lavender dan melati yang telah dirumus khas untuk keperluan ibu tertentu. Wewangian ini pasti akan menghidupkan ujung saraf di kulit anda dan membuat anda merasa lebih selesa dengan serta-merta.
6. Cuba Ubat ini Untuk Tetek Sakit
Sekiranya anda berada di peringkat kejururawatan, aturlah selama 15 minit setiap hari untuk fokus pada penjagaan payudara! Kejururawatan adalah cara yang luar biasa untuk mengikat bayi anda dan memastikan dia mendapat makanan yang terbaik. Tetapi ia juga boleh bermakna bahawa anda mengalami puting sakit atau sakit dari semasa ke semasa. Untuk memastikan kulit payudara anda sihat, Ayurveda mengesyorkan ramuan daun basil, lidah buaya dan herba lain untuk diurut setiap hari. Sesetengah produk penjagaan payudara moden yang menggunakan formulasi ini juga boleh membantu anda.
7. Jatuh Cinta Dengan Herba Ini
Herba sentiasa menjadi bahagian penting Ayurveda. Bagi ibu hamil dan ibu-ibu baru juga, terdapat beberapa herba yang terbukti dapat mempercepatkan penyembuhan tubuh dan kulit anda. Antara yang terbaik termasuk kunyit, shatavari, bala, ashwagandha, vidari dan jatamamsi. Rempah-rempah ini begitu kuat sehingga beberapa penyelidik penjagaan kulit moden juga mula bekerja dengan mereka. Sebagai contoh, pasukan di Himalaya telah mengkaji secara mendalam tentang kualiti dan keberkesanan lebih dari 10, 000 herba dan termasuk yang paling berkesan dalam produk mereka. Ini adalah cara yang sempurna untuk mengimbangi moden dan tradisional ketika datang ke penjagaan bersalin!
8. Nikmati Mandi Air Panas
Kami benar-benar mencintai ini! Prinsip Ayurveda menekankan kepentingan mandi air panas untuk penjagaan postpartum. Air panas apabila dituangkan ke bahagian abdomen dan pelvis yang lebih rendah adalah sangat bermanfaat untuk pemulihan yang cepat. Air hangat yang diselitkan dengan daun neem boleh menjadi sangat santai. Bukan hanya itu, ini bagus untuk mengekalkan kulit yang bersih juga!
Siapa sangka bahawa sains purba boleh mendapatkan nasihat yang masih sangat relevan dan bermanfaat? Pada masa yang akan datang anda merasakan kehangatan dan mengalami hari "kulit yang buruk", biarkan diri anda memanjakan beberapa petua ini. Kami berjanji anda akan mula berasa segar dan bersedia untuk menangani semua perkara mommy.