7 Amazing Manfaat Kesihatan Berbasikal untuk Kanak-kanak
Dalam artikel ini
- Faedah Kesihatan Berbasikal untuk Kanak-kanak
- Tips Keselamatan untuk Teringat
Dengan kemajuan pesat dalam teknologi, mantra utama adalah "Go digital". Walaupun digitalisasi mempunyai set keuntungan sendiri, anda mungkin mendapati anak-anak ditarik ke arah alat, bermain permainan video, menonton kartun, dan sebagainya. Ibu bapa mendapati ia mencabar untuk membawa mereka ke persekitaran dunia nyata. Bermain permainan luaran semakin berkurangan dengan perlahan. Walau bagaimanapun, anda boleh memperkenalkan anak-anak anda untuk berbasikal, yang menyeronokkan dan salah satu aktiviti terbaik untuk memastikan mereka aktif, sihat, bahagia dan diremajakan. Marilah kita melihat faedah berbasikal.
Faedah Kesihatan Berbasikal untuk Kanak-kanak
Berbasikal dianggap sebagai kesan yang rendah, sihat, namun aktiviti yang menyeronokkan. Kanak-kanak menikmati berbasikal kerana ia membuatkan mereka berasa bebas. Pada mulanya, mereka mungkin merasa berat tetapi memastikan untuk menggalakkan mereka, dan ia akan menjadi hobi kegemaran mereka. Mari lihat beberapa manfaat kesihatan berbasikal.
1. Latihan Otot Kardiovaskular
Berbasikal adalah latihan yang sangat baik untuk otot-otot besar di kaki. Apabila otot kaki dijalankan, kadar denyutan jantung meningkat, sehingga mempercepat stamina dalam tubuh. Ia menjalankan otot-otot kardiovaskular dan memastikan pemeriksaan berat badan anak anda, membantu dia mencapai berat badan yang ideal.
2. Membina Massa Otot
Walaupun ia adalah fakta yang diketahui bahawa berbasikal adalah latihan yang baik untuk kaki, ia menguatkan seluruh tubuh. Ia membina dan menguatkan otot perlahan-lahan dan mantap. Sekiranya anda bimbang untuk menegaskan anak anda dengan membuat kitaran, maka buanglah keraguan itu apabila berbasikal adalah perlahan, tetapi aktiviti yang berkesan yang membantu anak anda dalam jangka panjang.
3. Melegakan Tekanan
Berbasikal adalah buster tekanan yang sangat baik. Kanak-kanak mempunyai hari yang sibuk di sekolah dan berasa benar-benar kering pada waktu malam. Menaiki basikal boleh membantu mereka menghidupkan semula tenaga mereka. Menjadi diri sendiri selepas hari yang panjang di sekolah membantu mereka melegakan tekanan mereka dan membuat mereka lebih bahagia. Kebimbangan turun, dan mereka cenderung menjadi lebih tenang selepas tunggangan basikal mereka.
4. Menguatkan Kesihatan Emosi
Berbasikal meningkatkan keyakinan terhadap kanak-kanak. Ia meningkatkan keyakinan diri mereka kerana mereka kini mula bergerak secara bebas. Mereka sedar akan tubuh dan sekitarnya dan merasa lebih bertanggungjawab. Ia membantu mereka mengenali dunia di sekeliling mereka dan mempersiapkan mereka untuk terbiasa dengan persekitaran mereka. Keyakinan mereka membantu mereka dalam merasa selesa apabila mereka berada di luar rumah, tanpa masuk ke dalam zon ketakutan atau tidak berdaya. Pada masa-masa, apabila ibu bapa mengiringi anak-anak mereka untuk bersenang-senang, ia menambah kepada ikatan keluarga. Kanak-kanak cenderung menikmati tunggangan mereka lebih dan membuat kenangan indah, yang menjadikan mereka lebih positif dan bahagia.
5. Meningkatkan Kemahiran Menyosialisasikan
Berbasikal membantu dalam bersosial dengan kanak-kanak dan orang-orang di kawasan kejiranan. Ia meningkatkan kemahiran komunikasi mereka dan memberikan mereka peluang untuk membuat kawan baru, berkongsi pandangan mereka, berkongsi rahsia, membincangkan masalah kecil mereka sendiri dan berseronok bersama. Kegembiraan bersenang-senang menunggang sebagai satu kumpulan boleh menjadi lebih memperkaya daripada menunggang sahaja.
6. Memastikan mereka aktif
Menjadi kurang aktif, menghabiskan masa dalam permainan maya dalam ruangan menggunakan alat mengurung kanak-kanak itu untuk berada di dalam rumah dan menjadikan mereka malas dan tidak aktif. Ini boleh menyebabkan obesiti kanak-kanak di kalangan kanak-kanak. Berbasikal adalah salah satu aktiviti terbaik untuk mengurangkan berat badan dan menjadikannya aktif. Berbasikal mendapat anak-anak di luar dan membantu mereka menjadi benar-benar aktif kerana mengusahakan kaki mereka membantu dalam toning badan mereka dan kekal sihat.
7. Memulihkan mereka secara holistik
Berbasikal mengimbangi kanak-kanak sepenuhnya. Berikut adalah beberapa faedah pembelajaran kitaran untuk kanak-kanak yang terbukti mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa:
- Anak-anak keluar dari rumah mereka ke dalam cahaya matahari. Ini mendedahkan mereka kepada sumber semula jadi Vitamin D dari matahari. Mereka mendapat udara segar, yang meremajakan dan menenangkan mereka. Mereka cenderung untuk tidur dengan baik.
- Apabila mereka menikmati keluar lebih banyak, mereka mengurangkan obsesi alat dan ketagihan TV mereka.
- Melangkah keluar dari rumah, berbasikal, dan bergerak di sekitar dengan yakin juga menambah penyeimbangan dan koordinasi badan mereka.
- Mereka belajar tentang tata letak yang mereka tinggalkan dan kawasan sekitarnya. Mereka cenderung meneroka lebih banyak dan meningkatkan pengetahuan mereka mengenai persekitaran di sekeliling mereka.
- Mereka cenderung untuk menjadi lebih aktif di sekolah dan melakukan aktiviti lain dengan semangat.
Tips Keselamatan untuk Teringat
Walaupun berbasikal mempunyai banyak faedah dan menjaga kanak-kanak sihat, adalah wajib untuk mematuhi garis panduan keselamatan. Berikut adalah beberapa garis panduan keselamatan yang berguna apabila anak anda bersedia meneroka perjalanan berbasikalnya:
- Kebanyakan kitaran direka dan dihasilkan berdasarkan standard antarabangsa. Sekiranya anak anda seorang pemula, selalu disarankan untuk mendapatkan kitaran yang mempunyai roda penstabil keselamatan.
- Pastikan anak anda menggunakan topi keledar berbasikal untuk keselamatan.
- Kanak-kanak boleh mengalami kejatuhan dengan lutut dan lebam. Kadang-kadang, ia boleh menjadi berisiko. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh menghalang anda daripada memperkenalkan anak anda untuk berbasikal. Ini jatuh adalah pembelajaran yang membuat mereka lebih berhati-hati dan memaksa mereka untuk mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan.
- Memastikan basikal diservis secara berkala untuk membantu berfungsi dengan sebaik-baiknya.
- Memperkenalkan anak anda dengan bahagian-bahagian basikal, pelbagai masalah yang boleh mereka lalui semasa berbasikal dan petua mengenai cara mengendalikan diri dan kitaran, dalam keadaan kecemasan. Petua ini boleh berguna apabila mereka memerlukan.
Anda mungkin akan menghantar anak anda keluar berbasikal, tetapi ingat manfaat kesihatan dan kegembiraan dalam kehidupan anak anda. Senang melihat anak anda membuat satu juta kenangan kerana loceng basikal mereka mengepul tanpa henti.