6 Cara Semulajadi untuk Detox Tubuh Anda Selepas Diwali
Bagaimana anda Diwali? Kami yakin anda mempunyai masa yang luar biasa walaupun gila, sibuk dengan perayaan, hiasan, membuat keraguan untuk keluarga dan saudara-mara anda, dan berbelanja pada mithai dan makanan ringan. Kebahagiaan masih mencerminkan pada wajah anda, tapi rasa apa - badan dan kulit anda mengeluh! Diwali boleh meninggalkan tubuh anda lelah dan penuh toksin - sesuatu yang anda perlukan untuk memperbaiki dengan tips detoks harian untuk kesihatan dan peremajaan.
Diwali boleh menjadi masa yang sangat sibuk untuk badan, apa dengan semua tekanan penyediaan dan saudara-mara pertemuan dan makan makanan yang sarat dengan gula. Ini sebabnya ramai orang cenderung jatuh sakit atau mempunyai masalah seperti ruam kulit, berat badan dan masalah pencernaan selepas perayaan. Tetapi jangan risau - kami mempunyai pelan detoksifikasi post-Diwali yang akan membantu anda mengeluarkan semua toksin tersebut dan terus bersinar di dalamnya!
Cara Detox Setiap Hari untuk Anda Sihat
Berikut adalah pelan detoks semula jadi yang disyorkan untuk membuang toksin dari badan anda selepas Diwali. Ikutilah sekurang-kurangnya satu minggu untuk memulihkan kesihatan dan kecergasan anda. Ia adalah idea yang baik untuk memasukkan tabiat ini sebagai sebahagian daripada kesihatan jangka panjang.
1. Potong Pengambilan Gula Anda selama 3 Hari
Diwali penuh semangat dan mithai lama yang baik! Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak gula untuk makan semasa Diwali, potongkan pengambilan gula anda selama sekurang-kurangnya 3 hari. Cuba untuk tidak menambah apa-apa gula kepada makanan anda dan sebaliknya bergantung kepada pemanis semulajadi seperti buah-buahan.
Petua: Anda juga boleh memilih stevia, pemanis yang merupakan alternatif yang hebat untuk gula.
2. Minum Banyak Air Lukewarm
Nasihat lama umur? Ya, tetapi air benar-benar adalah intipati kehidupan dan kesihatan yang baik, terutamanya apabila anda tertanya-tanya bagaimana detoksifikasi tubuh anda secara semula jadi. Selepas Diwali, pastikan anda minum enam hingga lapan gelas air sehari. Ini akan menjadikan tubuh anda terhidrat dan bebas daripada toksin. Minum air suam adalah cara yang baik untuk menghilangkan toksin dan lebih baik daripada minum air terlalu panas atau terlalu sejuk. Bermula untuk melakukan ini setiap hari perlahan-lahan akan menjadi kebiasaan.
Jika anda tidak suka minum air kosong sepanjang masa, tambahkan sedikit lemon. Atau tambah satu sudu teh madu untuk memanaskan air dan minum sebelum sarapan pagi untuk membersihkan sistem anda.
Tonton: Resipi dan tips air detoks mudah di rumah!
3. Pergi Hijau dan Organik
Cara lain untuk menyahtoksik badan anda secara semulajadi adalah untuk memasukkan sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan dan makanan organik dalam diet anda. Beberapa makanan yang baik untuk dimakan sebagai sebahagian daripada detoksifikasi post-Diwali anda ialah:
- bayam
- tomato
- oren
- halia dan bawang putih
- artichokes
- yoghurt
Pada masa-masa apabila anda terlalu sibuk untuk membuat snek yang betul, buat smoothie hijau sebaliknya. Ingat pada waktu pagi ketika anda tidak mempunyai masa untuk makan? Campurkan campuran buah-buahan kegemaran anda dengan cepat dan sihat cara anda untuk kesihatan. Walaupun anda berada di sana, dapatkan suami dan anak-anak anda juga.
Nota: Memilih makan makanan ringan tetapi kerap sepanjang hari dan bukannya tiga hidangan berat. Oleh kerana badan anda lelah selepas Diwali, ini akan menjadi lebih mudah pada sistem pencernaan anda dan juga membuat anda bertenaga.
4. Minum Teh Hijau
Anda mungkin mempunyai hubungan cinta panjang dengan kopi, tetapi sudah tiba masanya untuk beberapa perubahan. Untuk detox badan semula jadi, parit kafein untuk secawan teh hijau untuk benar-benar mendapatkan antioksidan yang mengalir di dalam badan anda. Sekiranya anda perlu minum kopi, kurangkan jumlah cawan hingga dua atau beralih ke decaf. Ini adalah satu tip detoks harian yang akan menjadikan kulit anda kelihatan hebat.
5. Peluh Bit
Sedikit latihan mesti menjadi sebahagian daripada ritual pembersihan anda selepas Diwali. Ini memaksa anda berpeluh yang bagus untuk detoksifikasi. Luangkan masa untuk latihan fizikal setiap hari untuk memberi sistem limfa anda sebagai rangsangan kuasa. Setiap sekali-sekala, anda juga boleh menikmati sesi sauna untuk mengeringkannya. Cara terbaik untuk detox badan anda, tidak?
6. Penyembuhan Dalaman Melalui Yoga
Tekanan mungkin musuh nombor satu dalam kehidupan setiap ibu. Dan perayaan, untuk kegembiraan mereka, juga penuh tekanan! Salah satu cara untuk mengatasinya dan menuai manfaat detoksifikasi badan harian adalah untuk melonggarkan minda melalui yoga. Beli tikar yoga agar tetap selesa dan berlatih pernafasan, meditasi dan latihan yang lembut supaya anda tetap berpusat. Berikut adalah beberapa perkara yoga yang baik untuk membantu anda menyahtoksikkan serta mendapatkan bantuan dari rasa sakit dan sakit badan selepas Diwali.
Bermula dengan cara semula jadi untuk meretas tubuh anda akan diterjemahkan ke dalam manfaat kesihatan yang anda pasti suka. Lebih-lebih lagi, anda tidak perlu menempah hari di spa kesihatan atau berpuasa. Anda boleh melakukannya dengan betul di rumah dan tanpa belanjawan tambahan. Walaupun kami pasti mengesyorkan anda memulakan siaran program detoks ini Diwali, adalah idea yang baik untuk menyahtoksikan diri anda setiap seketika dengan mengikuti kebiasaan yang mudah dan bersih ini. Ya, sibuk dengan anak-anak, kerja dan rumah tidak meninggalkan anda masa untuk diri sendiri tetapi anda benar-benar layak mendapat 'waktu saya' untuk sesuatu yang sihat!