5 Suplemen dan Keajaiban Mereka Lakukan Ke Kulit Anda
Kulit anda, dikatakan, adalah cermin kepada jiwa anda. Ia bersinar apabila anda sihat dari dalam tetapi melarat dan pigmen apabila anda tertekan atau tidak sihat. Walaupun anda mungkin bersungguh-sungguh untuk mengekalkan kulit anda berseri-seri, bagaimana jika terdapat faktor dalaman yang sama-sama bekerja keras terhadap anda?
Kadang-kadang, diet biasa, gaya hidup dan kecantikan anda mungkin tidak mencukupi untuk melengkapkan penjagaan kulit anda. Badan anda memerlukan perhatian tambahan apabila anda semakin tua. Di sinilah makanan tambahan datang untuk menyelamatkan anda. Walaupun kita tidak mempromosikan formulasi kimia atau sintetik, terdapat banyak suplemen semula jadi di luar sana yang memberikan kulit anda dengan makanan yang diperlukannya.
Mari kita perhatikan nutrien teratas 5 yang anda mesti memasukkan sama ada dalam diet anda atau melalui tambahan tambahan. Mereka menangani masalah kulit yang sangat spesifik. Malah, mereka mungkin akan terkejut dengan kemudahan yang mereka menyembuhkan keadaan yang mungkin anda fikir adalah kronik!
Suplemen Penjagaan Kulit Perlu Anda Perlu Mula Menggunakan
1. Antioksidan
Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang perlahan-lahan memakan buah-buahan dalam iklan kecantikan cuba menggambarkan? Nah, itulah apa yang boleh berlaku pada kulit anda dari masa ke masa! Oleh kerana pendedahan kepada cahaya matahari, pencemaran dan penuaan rutin, kulit anda mengalami proses degeneratif yang dipanggil "pengoksidaan" - sesuatu yang anda perlukan untuk mengatasi dengan antioksidan.
Bagaimanakah saya mendapat antioksidan saya? Mudah! Hanya saham pada biji rami dan bijan dan cranberry lama yang baik. Juga meningkatkan penggunaan teh hijau, tomato dan wortel kerana mereka adalah sumber antioksidan yang dipanggil lycopene.
2. Coenzymes Q10
Saintifik seperti bunyi, ini adalah bahan seperti vitamin yang terdapat di hati, hati, buah pinggang, dan pankreas. Ia membantu menghasilkan kolagen dan elastin - molekul yang membantu kulit anda menahan tekanan. Dengan masa, keupayaan tubuh kita untuk menghasilkan CoQ10 turun. Tetapi dengan kekurangan ini, kemungkinan penuaan kita semakin meningkat!
Bagaimanakah saya mendapat Coenzymes Q10? Ambil tambahan Co-Q10 oleh Windmill. Ia juga memberikan anda jantung yang lebih sihat! Di samping itu, pastikan anda makan makanan berkhasiat seperti makanan laut, kembang kol dan brokoli.
3. Multivitamin
Sekiranya ada satu jawapan untuk masalah penjagaan kulit yang degil, itu adalah kekurangan vitamin. Multivitamin adalah sekumpulan nutrien seperti Vitamin A, B3, C, E dan K yang pada dasarnya ajaib! Mereka membantu dengan anti-penuaan, meningkatkan tekstur kulit, memberikan lebih banyak warna dan membantu mengurangkan kedutan. Sekarang ada penyelesaian untuk masalah kecantikan anda selepas malam-malam tanpa tidur dengan bayi anda.
Bagaimanakah cara mendapatkan Multivitamin saya? Cuba suplemen kesihatan oleh Inlife atau HealthVit untuk menyimpan Vitamin B-12 dan E - kekurangan yang paling biasa pada wanita. Anda juga perlu memakan ikan, produk unggas dan buah-buahan segar untuk memenuhi keperluan harian anda.
4. Mineral
Sekiranya anda tidak fikir tentang kumpulan nutrien ini dalam kelas Kimia anda, sudah tiba masanya untuk mengubahnya! Kalsium, zink, selenium dan sulfur adalah antara yang paling mesra. Mereka menjaga kulit anda bersih dengan membantu membaiki, menumpahkan kulit mati, melindungi terhadap sinaran UV, dan penyembuhan luka dan jerawat.
Bagaimanakah saya mendapat Mineral saya? Dapur anda adalah kawan terbaik anda di sini juga. Labu, kambing dan tiram adalah sumber zink yang baik. Anda ingin melihat daging dan ikan untuk selenium dan produk tenusu dan sayur-sayuran hijau untuk kalsium.
5. Asid Lemak Omega
Kapsul emas yang mengagumkan anda sebagai seorang kanak-kanak dapat menikmati manfaat yang luar biasa! Asid lemak omega-3 sangat hebat dalam mengawal pengeluaran minyak dalam kulit, dan dengan itu meningkatkan penghidratan dan mengawal jerawat.
Bagaimanakah saya mendapat Asid Lemak Omega saya? Minyak ikan adalah lelaki yang pergi ke sini. Anda juga perlu memakan telur, walnut dan biji tembikai panggang - sama ada dalam makanan atau melalui suplemen di atas meja.
Sekarang bahawa anda tahu nutrisi mesra kulit badan anda inginkan, pastikan anda menyertakannya dalam diet anda. Pilihan lain adalah untuk mendapatkan makanan tambahan yang diuji secara perubatan dari kedai kesihatan seperti Nykaa. Pastikan anda mempunyai perbincangan dengan doktor sebelum memulakan rutin kesihatan baru.