5 Diet Dosa Anda Berlaku Harian!
Gaya hidup yang tidak aktif boleh menyebabkan banyak gangguan dalam kehidupan. Pasangan itu dengan pilihan makan yang buruk dan anda mempunyai tabiat buruk yang menyebabkan berat badan. Dumpkan tabiat buruk ini dengan serta-merta dan berada di jalan untuk mendapatkan kesihatan dan pemangkasan semula.
Anda bangun pada waktu pagi, menyelesaikan untuk memulakan hari dengan makan yang sihat dan meneruskan diet pemikiran yang lama. Anda bermula dengan sarapan pagi dan pergi untuk bekerja. Pada masa anda menyelesaikan dua mesyuarat dan tiga persembahan, anda sangat letih bahawa anda merebut burger itu tanpa pemikiran kedua. Berhati-hatilah, inilah salah satu kebiasaan yang boleh membawa kepada peningkatan berat badan! Jauhi dosa diet untuk membuat penumpahan pound lebih mudah.
Alasan Teratas Anda Tidak Berat Badan
1. Sarapan Tidak Dibuat Raja
Anda boleh memulakan hari anda dengan segelas jus atau melangkaui keseluruhannya jika anda fikir sarapan bukan hidangan penting. Tetapi ini adalah salah satu sebab - sebenarnya, ia adalah salah satu kesilapan diet yang paling biasa, yang akan menyebabkan anda tidak kehilangan berat badan. Melangkau sarapan bermakna anda akan kelaparan pada waktu makan tengahari dan terdorong untuk makan terlalu banyak. Ini hanya akan menambah berat badan kerana makanan berlebihan akan disimpan sebagai lemak.
2. Menggantikan Makanan Sihat untuk Buatan
Bagi sesetengah wanita, berat badan bererti bermakna minum sup dan jus; dan memakan barang-barang makanan bebas kalori yang diproses. Walaupun begitu, jauh dari apa yang dipanggil 'makanan kesihatan' yang menuntut menggantikan gula, garam dan minyak dengan bahan-bahan lain. Menggoda barang-barang sebenar untuk sup siap sedia dan barang-barang yang dibungkus lebih berbahaya daripada yang baik; ia sebenarnya merupakan salah satu sebab utama untuk tidak kehilangan berat badan. Item ini mengandungi bahan tambahan berbahaya yang tidak seluruh sayuran dan buah-buahan tidak.
3. Tidak Memiliki Karbohidrat Kompleks Cukup
Karbohidrat adalah komponen penting dalam makanan dan membantu mengurangkan berat badan. Cari karbohidrat kompleks untuk dimasukkan ke dalam diet anda. Ini banyak dalam makanan seperti pasta, biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan mereka dengan cukup protein, vitamin dan mineral supaya badan anda mendapat nutrien yang diperlukan.
4. Nisbah Latihan ke Makan yang salah
Ini adalah salah satu daripada sebab yang paling umum dan sering diabaikan kerana tidak kehilangan berat badan. Latihan berjalan seiring dengan penurunan berat badan. Sekiranya anda mahukan hasil yang terbaik, bersenam dan mengikuti diet yang sihat meletakkan anda di jalan yang betul untuk mengurangkan berat badan. Berhenti atau sekurang-kurangnya mengurangkan tabiat buruk seperti merokok, gaya hidup yang tidak aktif dan menekankan. Makan mengikut berapa banyak lemak yang dibakar semasa bekerja. Jangan makan atau makan makanan tambahan dua kali ganda makanan berfikir anda memulihkan apa yang anda hilang semasa senaman.
5. Makan Selepas 7 malam dan Makan Lebih
Metabolisme tubuh berfungsi mengikut kitaran matahari. Ini bermakna metabolisme anda berfungsi pada keupayaan yang terbaik pada awal pagi dan berkurang dengan matahari terbenam. Kebiasaan buruk yang membatasi berat badan adalah makan lewat dan makan banyak. Cuba makan malam awal walaupun pukul 7 petang mustahil, jadi makanan anda dicerna dengan baik sebelum anda tidur.
Melakukan dosa diet adalah perkara biasa terutama apabila anda menjangkau masa dan mempunyai anak-anak dan keluarga untuk mencari perhatian. Tetapi membetulkan dosa-dosa ini dan bergerak maju adalah kunci untuk kehilangan berat badan. Lagipun, tidak ada jalan pintas dalam jangka hayat dan laluan lama memegang banyak keseronokan! Oleh itu, buat matlamat untuk mengawal kesilapan diet anda - semakin cepat anda melakukan ini, lebih cepat anda akan melihat keputusan.