4 Makanan Untuk Menggalakkan Berat Badan di Kanak-kanak
Diet berat badan untuk anak-anak berlebihan berat badan tidak boleh memberi tekanan pada anak kecil anda. Ia harus dimasukkan dalam makanan biasa. Ya, anda selalu memperkenalkan pilihan makanan yang sihat untuk menjadikannya proses yang lancar. Jangan mengurangkan kalori secara drastik. Ia boleh menjejaskan kesihatan anak anda!
Anak anda tidak perlu menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, apa yang anda perlu lakukan adalah menumpukan perhatian kepada makanan bayi tertentu yang akan membantu mengurangkan berat badan. Berikut adalah penyusunan makanan yang pasti akan memotong flab bayi anda.
Cara Menurunkan Berat untuk Kanak-kanak Berlebihan Berat
1. Buah
Ia tidak mengejutkan bahawa sayuran dan buah-buahan adalah baik untuk anak anda. Bagaimanapun, elakkan jagung dan kentang. Buah-buahan tropika seperti pisang dan nanas (super kaya dengan gula) juga menyumbang kepada peningkatan berat badan. Cuba epal, anggur, oren, kiwi dan beri. Mulakan hari kanak-kanak anda dengan telur. Mereka adalah sumber protein yang hebat dan akan menjaga anak kecil anda penuh dan akan membantu dia menurunkan berat badan. Sebaik sahaja anda menyedari berat badan anda, kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan penurunan berat badan akan berhenti menjadi isu yang membingungkan.
2. Alpukat
Tidak ada salahnya membiarkan anak kecil anda makan lemak-asalkan tidak berbahaya. Makanan ringan alpukat dengan ayam yang sihat boleh menjadi sempurna untuk anak kecil anda. Alpukat mengandungi asid oleik, yang akan mengisi anak anda dan mencegahnya daripada menjadi lapar sepanjang masa. Pastikan anda memberinya hanya seperempat atau setengah alpukat. Buah berkrim adalah berfaedah kerana ia dipenuhi serat dan protein.
3. Brokoli & Leafy Greens
Kebanyakan anak-anak tinggal jauh dari brokoli. Oleh itu, anda perlu mencari cara untuk membuat sayuran yang enak. Sayuran ini dikenali untuk kuasa mencegah kanser dan penuh dengan serat dan rendah kalori. Hanya pastikan anda menyampaikan sebahagian kecil broccoli kecil anda setiap hari dan melihat pound mencairkan. Sayuran berdaun termasuk bayam, kale, kolar, dan beberapa yang lain. Sayuran hijau rendah karbohidrat dan kalori dan sarat dengan serat. Mereka juga mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan. Perlu kita katakan lebih banyak?
4. Grapefruit
Satu buah yang sepatutnya disebutkan untuk sifat penurunan berat badan adalah limau gedang. Manis dan yum, anda boleh memotong limau gedang menjadi kepingan dan berkhidmat kepada anak anda sebagai makanan ringan untuk memastikan dia berasa sihat dan sihat. Grapefruits juga membantu mengurangkan rintangan insulin, kelainan metabolik yang menyebabkan beberapa penyakit kronik. Memberi anak kecil anda beberapa buah limau gedung sebelum makan dia akan memastikan dia penuh dan berpuas hati.
Ingat, anda hanya perlu memperbaiki diet anak anda tanpa menguatkuasakannya. Perubahan kecil dalam tabiat makanan akan membantu anak kecil anda kehilangan berat badan tambahan. Jangan menyekatnya daripada makan makanan kegemarannya. Hanya dengan bijak memotongnya. Sudah tentu, makanan cheat di sini dan tidak akan membahayakan. Lagipun, semuanya mengenai makan di bahagian-bahagian kecil. Selain itu, cuba simpan hidangan yang kreatif dan menarik untuk menarik perhatian anak anda.