15 Jus Buah dan Sayuran Terbaik untuk Kulit Glowing
Dalam artikel ini
- Mana jus yang baik untuk kulit yang bersinar?
- Resipi Juice for Glowing Skin
- Tips Mengenai Penggunaan Jus untuk Kulit Glowing
- Soalan Lazim
Regimen penjagaan kulit yang baik bermula dengan diet yang sihat. Diet yang baik dan sihat haruslah mengandungi banyak makanan makanan semulajadi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Manfaat untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk kulit kita adalah pelbagai, dari penghidratan menjadi antioksidan dan banyak lagi. Minum buah-buahan dan jus sayuran adalah salah satu cara yang paling mudah dan terbaik untuk mendapatkan nutrien maksimum dari sayuran dan buah-buahan. Di sini kita melihat yang terbaik dari lot untuk kulit berseri.
Mana jus yang baik untuk kulit yang bersinar?
Anda mungkin menyedari bahawa jus lobak merah dan bit sangat baik untuk kulit kita, yang memang benar. Tetapi terdapat banyak sayur-sayuran dan jus buah-buahan yang memberi kita kulit yang bersinar. Apa sebenarnya yang ada dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang menjadikannya sangat baik untuk kulit kita? Mari kita lihat bagaimana jus ini memberi manfaat kepada kulit kita.
1. Jus Beetroot
Beetroot adalah pilihan jus sayuran dari kebanyakan orang yang mempunyai kecacatan dan tanda pada kulit mereka. Kandungan besi dan kaliumnya membantu membersihkan darah. Jus bit juga mengandungi vitamin A, C, K, asid folik, magnesium, tembaga, dan zink serta mempunyai sifat anti-radang.
Bila hendak makan
Adalah lebih baik meminum jus ini di antara makanan.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
2. Jus Carrot
Tidak syak lagi kandungan vitamin A dalam lobak merah adalah baik untuk mata kita tetapi ia juga menghilangkan jerawat, jerawat, pigmentasi, kerosakan matahari. Ia juga membantu menenangkan nada kulit anda. Antioksidan dalam wortel melawan radikal bebas dalam badan, dengan itu melambatkan proses penuaan.
Bila hendak makan
Jus wortel sebaiknya dimakan pada waktu pagi.
Pengambilan Disyorkan
Tidak lebih daripada dua gelas sehari.
3. Juice Tomato
Makan dengan antioksidan, jus tomato sempurna untuk kulit yang kelihatan muda dan sihat. Vitamin C, A, dan Lycopene dalam jus tomato menawarkan perlindungan oksidatif. Ia mengurangkan perubahan warna, bintik, dan jerawat. Ia juga mengurangkan liang-liang besar dan memberikan satu kulit yang bercahaya. Mengisar tomato dengan beberapa garam atau madu untuk kehilangan keasidan adalah resipi jus tomato yang paling mudah yang anda boleh cuba.
Bila hendak makan
Ia digunakan sebaik-baiknya pada awal pagi.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
4. Juice Bayam
Bayam kaya dengan Vitamin A dan C yang baik untuk meringankan nada kulit dan meningkatkan kulit. Ia juga mempunyai jumlah antioksidan yang baik seperti Vitamin E, mangan yang mengekalkan radikal bebas. Ia mungkin bukan jus yang paling lazat, tetapi ia mempunyai manfaat yang tidak dapat digantikan. Anda boleh menambah beberapa tarikh atau kapur untuk membuat resipi jus bayam yang mudah dan enak.
Bila hendak makan
Jus bayam boleh diambil sebagai pengganti untuk makan. Anda juga boleh menggunakannya di antara makanan.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
5. Jus Orange
Jus oren boleh menghalang kulit anda kering, berkeringat, dan lekuk. Asid sitrik dikenali untuk membantu pembentukan elastin dan kolagen, mengekalkan firma kulit dan mengawal penuaan pramatang.
Bila hendak makan
Pagi awal atau sebelum makan.
Pengambilan Disyorkan
Dua gelas setiap hari
6. Jus Lemon
Jus lemon adalah jus yang paling dimakan di luar sana untuk sifat menyegarkan dan menghidratkannya. Minum jus lemon untuk kulit bercahaya adalah amalan yang banyak orang mengikuti seluruh dunia. Ia diketahui membersihkan tubuh dengan membuang toksin dari badan. Ia juga boleh membersihkan darah anda, dengan itu memberi anda kulit bersinar.
Bila hendak makan
Pagi awal dengan beberapa madu.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
7. Aloe Vera Juice
Jus aloe vera mengekalkan cahaya semulajadi kulit dengan mineral dan nutrien yang mencukupi. Hormon yang dipanggil gibberellin dan auxin dalam lidah buaya dapat menyembuhkan kulit anda.
Bila hendak makan
Pagi awal sebelum makan.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
8. Amla Juice
Jus Amla atau jus gooseberry India adalah kegemaran di kalangan ramai ketika ia memberikan kulit yang bersinar. Dengan jumlah Vitamin C yang baik, ia membantu pengeluaran kolagen dan menangguhkan proses penuaan kulit. Ia juga melawan isu-isu kulit yang berkaitan dengan penuaan seperti bintik hitam, kedutan, dan garis halus. Ia juga dikenali untuk mengurangkan pigmentasi dan mengekalkan jerawat dan jerawat.
Bila hendak makan
Sebelum makan atau awal pagi.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
9. Jus Timun
Jus timun terkenal dengan kandungan airnya yang kaya yang membuat kulit anda terhidrasi dan dipelihara, serta menghilangkan toksin dari badan anda. Silika di dalamnya menambah cahaya ke kulit anda dan meningkatkan kulit semula jadi anda.
Bila hendak makan
Ia perlu dimakan pada waktu pagi pada perut kosong.
Pengambilan Disyorkan
Dua atau tiga gelas sehari kerana ia rendah kalori
10. Jus Mosambi
Mosambi atau jus limau manis boleh menyembuhkan kulit kering dan menjadikannya lembut. Kandungan Vitamin C di mosambi membantu membersihkan darah, membersihkan toksin, dan mengurangkan keterlihatan bintik-bintik dan bintik-bintik pada kulit. Ciri-ciri anti-bakterinya boleh melindungi kulit dari jangkitan dan menyembuhkan kulit.
Bila hendak makan
Ia digunakan sebaik-baiknya pada awal pagi.
Pengambilan Disyorkan
Dua gelas setiap hari
11. Juice Delima
Kaya dengan Vitamin C dan K, jus delima membantu memperbaharui sel-sel kulit dan melambatkan proses penuaan. Ia juga memancarkan kulit anda dengan cahaya semulajadi kerana ia mempunyai sifat pembersihan darah. Asid lemak omega 3 dan asid punikik di dalamnya boleh membantu mengekalkan kelembapan pada kulit anda, menjadikan ia terhidrasi.
Bila hendak makan
Ia lebih baik diambil pada waktu pagi.
Pengambilan Disyorkan
Dua gelas setiap hari
12. Jus Apple
Jus epal mengandungi kolagen yang boleh meningkatkan keanjalan kulit dan mengekalkannya dengan kukuh dan lembut. Antioksidan pada epal mencegah penuaan pramatang kulit dan menjaga keriput dan kerosakan tisu di teluk. Mengambil jus epal setiap hari menambah retinoid kepada badan, yang membantu mengekalkan firma kulit.
Bila hendak makan
Ia perlu dimakan pagi pada perut kosong.
Pengambilan Disyorkan
Dua gelas setiap hari
13. Juice Anggur
Jus anggur kaya dengan antioksidan yang boleh membantu anda menghindari jerawat. Vitamin C di dalamnya boleh meningkatkan pembentukan kolagen dan melambatkan penuaan kulit.
Bila hendak makan
Minum jus ini pada waktu pagi atau makan.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
14. Jus Papaya
Jus papaya adalah pembersih yang hebat dan dikenali untuk membersihkan kotoran dari badan dan menjaga kulit bersih. Ia mempunyai enzim yang dipanggil papain yang boleh mencerahkan kulit anda dan mengurangkan kekotoran, memberi anda kulit berseri.
Bila hendak makan
Ia perlu dimakan pada waktu pagi.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
15. Juicy Pisang
Vitamin C, E, dan kalium dalam pisang boleh memberi anda kulit yang sihat. Mereka mengekalkan kulit anda terhidrasi dan memperbaiki kulit yang rosak. Ia juga boleh membantu mempromosikan tidur yang baik, dengan itu memberikan anda kulit yang sihat dan sihat.
Bila hendak makan
Dengan makan atau sebagai pengganti makanan.
Pengambilan Disyorkan
Satu gelas setiap hari
Resipi Juice for Glowing Skin
Walaupun terdapat banyak jus buah yang boleh dibuat dengan bahan tunggal, anda juga boleh mencuba kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Berikut adalah beberapa resipi yang boleh anda cuba di rumah anda.
1. Bayam, Kentang Manis dan Jahe Jahe
Ini adalah jus yang berkuasa dengan banyak ciri anti-radang dan antioksidan dari beta karoten dalam kentang manis.
Bahan-bahan
- 1 kentang manis sederhana
- Satu cawan daun bayam
- 1 sudu besar halia
Arah
- Campurkan semua bahan bersama-sama.
- Tambah air untuk mendapatkan konsistensi yang diperlukan.
Bagaimana Sering Ada
Minum setengah gelas setiap hari.
2. Tomat dan Jus Carrot
Campuran bahan-bahan kaya ini dapat memberi anda jus yang mengisi dan enak yang sempurna untuk kulit anda.
Bahan-bahan
- 2 tomato sederhana
- 1 wortel besar
- 1 sudu besar flaxseeds
Arah
- Dadu lobak merah dan tomato dan tambahnya kepada pengisar bersama-sama dengan biji rami.
- Campurkan dengan teliti sampai konsistensi yang diperlukan dicapai.
Bagaimana Sering Ada
Satu gelas jus ini setiap hari adalah disyorkan.
3. Jus Nanas dan Timun
Nanas sangat baik untuk kulit kerana sifat penyembuhannya yang menenangkan. Dipasangkan dengan penghidratan yang ditawarkan oleh timun, kombinasi ini menjadikannya sesuai untuk kulit yang bercahaya.
Bahan-bahan
- 5 kepingan sederhana nanas
- ½ timun
Arah
- Masukkan kepingan timun dan nanas ke dalam kepingan kecil dan letakkan di dalam pengisar.
- Campurkan sehingga anda mendapatkan cecair yang tebal.
Bagaimana Sering Ada
Adalah disyorkan untuk minum jus ini tiga atau empat kali seminggu.
Tips Mengenai Penggunaan Jus untuk Kulit Glowing
Jus buah dan sayuran adalah jelas pilihan terbaik jika anda bermimpi kulit bercahaya dan sihat. Walau bagaimanapun, perlu diingat beberapa tips jika anda merancang untuk mencuba jus ini.
- Ia adalah sangat sesuai untuk minum kebanyakan jus ini pada waktu pagi pada perut kosong kerana ia memastikan penyerapan yang baik dan seterusnya manfaat yang lebih baik.
- Garam dan gula sebaiknya dielakkan dalam jus ini. Jika anda ingin memotong keasaman atau masam, garam madu atau merah jambu adalah pilihan yang lebih baik.
- Menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza boleh memberi manfaat kepada kulit anda.
- Jangan ketegangan cecair sebelum anda berkhidmat jika anda mahu kebaikan gentian dalam jus.
- Jus yang ditekan sejuk adalah yang terbaik kerana mereka mengekalkan semua nutrien mereka.
- Juice kalengan tidak disyorkan kerana ia datang dengan pengawet dan pemanis tiruan. Adalah lebih baik untuk menggabungkan buah dan sayuran segar untuk mendapatkan jus yang sihat.
Soalan Lazim
Apa yang Lebih Baik - Satu Bahan Ramuan Jus atau Campuran Bahan-bahan Yang Berbeza?
Ianya terpulang pada anda. Jika anda ingin minum jus yang dibuat dengan satu bahan, teruskan. Dan jika anda ingin mencampurkan dua atau lebih buah-buahan dan sayur-sayuran, anda juga boleh melakukannya. Pilihan adalah milik anda! Sama ada, jus akan sihat.
Ini jus yang sihat untuk kulit yang bersinar agak mudah dibuat dan boleh membantu anda mencapai kulit yang sihat dan muda yang dikehendaki. Lagipun, kulit anda mencerminkan apa yang anda makan. Jauhi gula yang diproses, makanan ringan, dan makanan berminyak yang boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda. Sekiranya diperlukan, anda juga boleh mencuba diet pembersih jus buah-buahan yang selama tiga hari atau tujuh hari. Ingatlah, pemakanan yang seimbang juga penting untuk mengekalkan kulit yang baik, jadi pelan diet anda dengan sewajarnya.