14 Manfaat Kesihatan Minum Air Panas Untuk Berat Badan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Air Panas Untuk Berat Badan - 5 Cara Ia Berfungsi
• 9 Faedah Kesihatan Minum Air Panas
• 4 Tips Menggunakan Air Panas untuk Pelan Berat Badan
• Langkah berjaga-jaga apabila anda minum air panas
• Soalan Lazim

Mereka memberitahu anda untuk melompat makan malam, karang parit, memuat protein

tidak mempunyai garam hingga tengah hari

makan hanya buah-buahan untuk sarapan pagi

perkara-perkara mustahil yang perlu kita lakukan untuk mengurangkan berat badan. Tetapi bagaimana jika kita memberitahu anda bahawa sesuatu yang mudah seperti air boleh membantu mempercepatkan penurunan berat badan anda?

Mereka memberitahu anda untuk melompat makan malam, karang parit, memuat protein

...

tidak mempunyai garam hingga tengah hari

makan hanya buah-buahan untuk sarapan pagi

perkara-perkara mustahil yang perlu kita lakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi yang mungkin dapat kita ikuti hanya untuk sementara waktu. Dan kemudian datang kekecewaan yang tidak dapat dielakkan kerana telah mendapat kembali semua berat badan yang anda telah entah bagaimana berjaya melepaskan. Tetapi bagaimana jika kita memberitahu anda bahawa sesuatu yang mudah seperti air boleh membantu mempercepatkan penurunan berat badan anda?

Air Panas Untuk Berat Badan - 5 Cara Ia Berfungsi

Walaupun orang mungkin telah memberitahu anda berkali-kali bahawa minum air panas - atau air yang agak hangat - akan membantu anda menumpahkan kilo ini dengan pantas, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana minuman yang rendah hati itu benar-benar melakukan silap mata. Inilah jawapan yang anda cari!

1. Air panas meningkatkan metabolisme. Ia adalah cara yang ideal untuk memulakan proses badan anda yang perlahan.
2. Air panas pecah lemak. Suhu air membantu menggerakkan molekul lemak, menjadikannya mudah dibakar.
3. Selera makan air panas . Jadi satu cara untuk menggunakan air panas untuk penurunan berat badan ialah dengan meminum secawan air panas kira-kira 30 minit sebelum makan.
4. Keran air panas mengidam kerana ia membuat anda merasa kenyang. Oleh itu, pada masa yang akan datang, anda menginginkan sesuatu dan mendapati diri anda memerangi keinginan yang tidak terkawal untuk pesta, minum secawan air panas dan tahan selama 20 minit.
5. Akhirnya, air panas mengekalkan suhu badan. Sudah tentu, jika air terlalu panas (atau terlalu sejuk untuk perkara itu), ia akan menghalang sistem pencernaan anda. Tetapi air suam (sehingga 50 darjah Celsius), sebenarnya, memberi manfaat dalam mengekalkan proses badan pada kadar optimum. Ini membantu dalam pencernaan makanan yang betul, asimilasi nutrien, dan sisa buangan.

9 Faedah Kesihatan Minum Air Panas

Sekarang kita tahu bagaimana minum air panas mempercepatkan penurunan berat badan, mari kita lihat beberapa manfaat lain untuk minum air suam.

1. Tiada sembelit

Air hangat mungkin adalah pencahar yang terbaik dan paling asli yang bebas kos dan melakukan pekerjaan lebih baik daripada apa-apa julap komersial yang tersedia! Ia mudah, dan tidak memerlukan usaha, dan tidak mempunyai kesan sampingan! Jadi mengapa tidak mencubanya?

2. Lap bersih

Air hangat mempunyai kesan yang sama pada usus yang dilakukan pada alat berminyak - ia membantu membersihkan semua minyak dan kuah dan masala yang kita orang India begitu sayang, tetapi itu sangat buruk bagi kita kesihatan bijak! Minuman detoks yang asal, yang tertua, masuk dalam tabiat minum segelas air panas selepas hidangan India yang berat.

3. Peredaran yang lebih baik

Pernah melihat cahaya yang datang ke kulit anda - terutamanya wajah anda - apabila anda mempunyai sesuatu yang panas? Air hangat mempunyai kesan yang sama pada kulit anda

tetapi dengan cara yang sihat. Ia meningkatkan peredaran darah dan mengekalkan kulit anda kelihatan segar.

4. Strategi anti-penuaan!

Ya, wanita! Daripada menghabiskan banyak wang pada krim anti-penuaan yang mahal, hanya dapatkan kebiasaan minum air hangat sepanjang hari. Air hangat membantu dalam membuang toksin keluar dari badan lebih cekap daripada air biasa atau sejuk, meninggalkan anda kelihatan lebih muda!

5. Tiada lagi kekeringan

Walaupun air adalah penting untuk penghidratan kulit yang betul (dan kita semua tahu), ia adalah air suam yang merupakan penyelesaian terbaik untuk kekeringan kulit.

6. jerawat selamat tinggal

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, air suam menghilangkan toksin daripada badan. Tiada toksin bermakna tiada jerawat dan jerawat!

7. Jelas hidung dan tekak

Bersama dengan menghirup wap, ia juga membantu meminum air suam apabila anda mempunyai pil dan / atau batuk. Bukan sahaja ia melegakan kerongkong yang teriritasi, ia juga membantu dalam penyahpekaan hidung. Selsema boleh mempunyai kesan dehydrating yang mengejutkan pada badan, dan minum air hangat juga menjaga itu.

8. Pelepasan daripada kekejangan haid

Ramai wanita akan terbiasa dengan amalan menggunakan beg air panas ketika kejang-kejang haid itu nampak hebat untuk merosakkan hari anda! Walau bagaimanapun, penyelesaian yang lebih baik ialah minum air panas, dan bukannya meletakkannya pada rahim anda. Biarkan sihir berlaku dari dalam!

9. Pertumbuhan rambut yang lebih baik

Air hangat, seperti yang dijelaskan sebelum ini, meningkatkan peredaran darah, dan itulah cara mempromosikan pertumbuhan rambut. Sebab pertumbuhan rambut adalah kurang baik pada kebanyakan wanita disebabkan oleh peredaran darah yang lemah (yang seterusnya bermakna pemakanan yang buruk untuk kulit kepala dan rambut).

4 Tips Menggunakan Air Panas untuk Pelan Berat Badan

Jadi sekarang anda tahu bagaimana minum air hangat manfaat bukan sahaja badan anda tetapi juga matlamat penurunan berat badan anda! Tetapi bagaimanakah anda harus benar-benar menggabungkan tabiat ini dan menjadikannya sebahagian daripada rutin harian anda? Berikut ialah 5 tips untuk menggunakan air panas untuk penurunan berat badan.

1. Mulakan hari anda dengan segelas air suam. Ia adalah cara yang paling mudah dan paling selamat untuk 'bangun' badan anda.
2. Pertimbangkan aditif seperti limau, daun pudina, dan sebagainya untuk faedah tambahan. Khususnya untuk penurunan berat badan, memerah separuh lemon ke dalam segelas air hangat adalah disyorkan.
3. Minum air hangat 20 minit sebelum makan, dan 30 minit selepas makan berat. Sebelum makan, air hangat mengurangkan pengambilan kalori sehingga 13%. Selepas makan, air panas membantu pencernaan dan juga menghalang minyak dan rempah-rempah dalam makanan daripada menyebabkan masalah pencernaan.
4. Minum air suam sebelum tidur. Ini membantu menenangkan saraf, dan memastikan tidur mendalam. Tidur sangat penting dan berkait rapat dengan penurunan berat badan.

Langkah berjaga-jaga apabila anda minum air panas

Sekarang bahawa anda tahu semua manfaat minum air hangat, mari kita lihat apa langkah berjaga-jaga yang perlu anda ambil ketika mengamalkan perubahan gaya hidup yang sihat ini.

1. Jangan minum air berlebihan!
2. Jangan minum air semasa berdiri - sama ada panas, panas, atau sejuk. Ia boleh menyebabkan kekejangan perut dan tajam, menimbulkan rasa sakit pada anggota badan.
3. Jangan biarkan cuppa air panas pagi anda dengan teh atau kopi panas sebaliknya (walaupun ia teh hitam / kopi, tanpa gula). Teh atau kopi tidak akan lakukan untuk anda, secawan air hangat.
4. Jangan sekali-kali menelan air di dalam satu perjalanan. Melakukannya akan menyebabkan tubuh anda melemparkannya dengan sempurna, tanpa menyerapnya pada tahap selular. Sentiasa makan di atas air anda.

Soalan Lazim

1. Adakah air panas membantu mengurangkan lemak perut?

Ya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingati bahawa anda tidak boleh bergantung kepada air anda untuk menggerakkan lemak anda - anda perlu menggerakkannya juga, melalui pemakanan dan senaman yang betul! 1 cawan air suam (sekitar 250ml) membakar hanya kira-kira 12 kalori. Walau bagaimanapun, tabiat minum air hangat membawa banyak perubahan tubuh yang positif, yang sebenarnya membawa penurunan berat badan yang dijangkakan.

2. Adakah minum air panas berfaedah untuk kulit?

Ya. Seperti yang dijelaskan sebelum ini, air suam meningkatkan peredaran darah, memberikan kulit anda cahaya yang semula jadi yang sihat.

3. Berapa banyak air panas yang perlu saya minum sehari untuk penurunan berat badan?

Kira-kira 3 cawan air suam sepanjang hari adalah ideal. Terdapat banyak orang yang minum air hangat sepanjang hari, setiap hari. Ini, tentu saja, perubahan gaya hidup yang hebat untuk menyesuaikan diri. Walau bagaimanapun, pada musim panas ini mungkin sukar untuk dipatuhi. Pada hari-hari panas, cubalah dan minum air yang berada pada suhu bilik. Akhir sekali, jika itu juga tidak dapat menghilangkan rasa dahaga anda, pertimbangkan untuk menggunakan kiub ais di dalam gelas tinggi air (bukannya mengangkut segelas segelas air sejuk).

Apabila anda cuba menurunkan berat badan, setiap langkah kecil yang diambil kira. Ambil satu hari ini, dengan mengamalkan minum air panas bukan hanya sebagai tabiat untuk menurunkan berat badan, tetapi sebagai perubahan gaya hidup yang positif.