12 Cara Terbaik untuk Mengatasi dan Menenangkan Kemarahan Kanak-kanak
Semua orang akan marah sekali-sekala dan kanak-kanak mungkin akan kehilangan sabar lebih kerap daripada orang dewasa. Kemarahan ini boleh disebabkan oleh kekecewaan, kesepian, ketakutan, kesedihan, atau rasa terancam. Walaupun kemarahan tidak boleh dikategorikan sebagai tidak baik, adalah penting untuk melihat bagaimana anak anda mengatasi emosi yang kuat ini.
Dengan memerhatikan bagaimana anak anda berurusan dengan kemarahan mereka, anda boleh menentukan sama ada anda perlu bimbang tentang isu kemarahan dan berfikir atau pengurusan kemarahan atau tidak. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan keperluan untuk menjadi perhatian:
- Kemarahan yang kerap
- Marah atas isu-isu terkecil
- Kemarahan marah yang mengakibatkan kehilangan kawalan kendiri
- Tidak dapat menyatakan perasaan dengan jelas
- Tingkah laku melulu
- Tidak peduli bagaimana kemarahan menyakiti perasaan orang lain
- Bercakap dengan cara yang mengancam
- Mengisukan pencerobohan atau keganasan melalui lukisan atau tulisan
- Perlu diingatkan untuk mengawal kemarahan
Memahami apa yang mencetuskan kemarahan adalah langkah pertama dalam membantu anak anda mengatasi. Melalui kaedah pengurusan kemarahan, anda boleh mendapatkan anak anda belajar bagaimana untuk menyalurkan kemarahan mereka dan menenangkan secara beransur-ansur.
Cara Mengajar Kanak-kanak untuk Kawalan Kemarahan - 12 Cara Berkesan
Jalan mudah adalah menghukum anak anda dengan menjerit kepada mereka dan membebaskan kemarahan anda atau memotong keistimewaan seperti masa televisyen atau masa bermain. Tetapi strategi terbaik adalah orang-orang yang menggalakkan anak anda untuk menghadapi kemarahan sendiri. Berikut adalah beberapa petua yang dapat mengajar anda cara menangani anak dengan masalah kemarahan.
1. Ambil A Break
Beritahu anak anda untuk berehat atau berjam-jam dengan pergi ke bilik mereka sehingga mereka tenang. Sekiranya anak anda melantun, tunggu mereka selesai sebelum menghantarnya. Walau bagaimanapun, jika anak anda agresif atau ganas, maka adalah penting untuk menghentikannya. Anda boleh melakukannya dengan membuat mereka duduk diam-diam sehingga kemarahan mereka hilang. Mengajar senaman pernafasan anak anda dan menghitung dari satu hingga sepuluh boleh membantu menenangkan mereka.
2. Meningkatkan Komunikasi Verbal
Sering kali, apabila anak-anak marah, mereka melontarkan tantrum, menjerit atau melanda kerana mereka tidak tahu bahawa kemarahan boleh dinyatakan secara lisan juga. Mengajar mereka 'kosa kata perasaan' yang merupakan senarai perkataan untuk menunjukkan bagaimana perasaan mereka dapat membuktikan berguna dalam membantu kanak-kanak menangani kemarahan. Beberapa contoh adalah kata-kata seperti marah, takut, marah, dan jengkel atau ayat-ayat seperti, "Saya sangat marah sekarang!" Dan "Dia mengganggu saya", dan sebagainya.
3. Mengarahkan Kemarahan
Apabila kemarahan dicetuskan, anak anda merasakan tergesa-gesa adrenalin yang memberi mereka lebih banyak tenaga dan kekuatan dan juga menghasilkan suara yang lebih kuat. Semua ini boleh membawa kepada pencerobohan atau kekerasan melainkan jika adrenalin disalurkan kepada sesuatu yang kurang berbahaya. Jadi, anda boleh mendapatkan anak anda untuk melepaskan kemarahan mereka pada beg meninju atau menjerit ke bantal sehinggalah keinginan untuk mendapatkan pas kekerasan.
4. Tunjukkan Empati
Apabila anak anda marah, cobalah untuk membincangkan mengapa mereka berasa begitu. Ini menunjukkan bahawa anda bertindak balas terhadap keperluan mereka dan bukan hanya bertindak balas. Apabila melihat anda meminjamkan telinga mendengar, anak anda mungkin lebih tenang. Mereka menyedari bahawa anda membiarkan mereka meluahkan perasaan mereka dan bukan hanya menghakimi mereka terlebih dahulu. Ini menjadikan ia salah satu petua yang paling berkesan untuk menangani seorang anak yang marah.
5. Tetapkan Beberapa Peraturan Kemarahan
Jadikan anak anda memahami bahawa ia adalah baik untuk menyatakan perasaan dan emosi mereka terutama kemarahan, tetapi kemarahan tidak mengambil bentuk fizikal seperti memukul atau menendang. Biarlah mereka tahu bahawa menjerit, memanggil nama, atau menjadi tidak wajar diterima dan sebaliknya dengan tenang membicarakan perkara adalah cara yang lebih baik. Menguatkuasakan peraturan tingkah laku ini apabila anak anda marah tanpa pengecualian untuk melihat hasil yang anda mahukan secara beransur-ansur.
6. Tukar Kelakuan Anda
Sekiranya anda berada dalam kebiasaan berteriak ketika marah, maka anak-anak anda juga akan menyertainya. Oleh itu, belajar untuk mengawal diri anda dengan tidak berteriak pada anak-anak anda tidak kira apa provokasi itu. Dengan tenang dan menggunakan nada walaupun, anda akan menyebarkan mesej bahawa mungkin untuk mengawal perasaan marah dan berurusan dengan tenang tanpa rasa gelisah.
7. Tetapkan Rutin harian
Datanglah dengan rutin harian untuk anak anda mengikuti untuk membantu mereka mengatasi kemarahan mereka dengan lebih baik. Pastikan mereka mendapat kira-kira 30 minit aktiviti fizikal setiap hari melalui sukan atau hobi untuk membantu mereka menyingkirkan semua tenaga yang berlebihan yang boleh memberi makan kemarahan. Menjadikan satu titik untuk menghabiskan masa sekitar 15 minit satu-satu dengan setiap anak hanya membuat perbualan dan ikatan.
8. Ambil Tindakan Pencegahan
Apabila anak anda lalat dari pemegang, keadaan menjadi sukar. Jadi, cuba untuk mengenal pasti isyarat yang menunjukkan anak anda hendak membuang mainan dan mengambil langkah-langkah untuk memesongkannya. Anda boleh melakukan ini dengan mengganggu mereka dengan aktiviti atau sekadar memeluk anak anda.
9. Kenal pasti tempat yang selamat
Bercakap dengan anak anda apabila mereka berada dalam suasana yang baik dan bersetuju dengan lokasi yang selamat di mana dia akan mengetuai apabila mereka marah. Sebagai contoh, bilik tidur kanak-kanak, anjung, atau halaman belakang mungkin menjadi tempat yang selamat bagi mereka untuk memberi kesan kepada perasaan mereka tanpa malu di hadapan orang lain atau diganggu oleh adik-beradik yang mungkin menjadi subjek kemarahan mereka. Berikan tempat yang menyenangkan nama seperti 'Parking Lot' atau 'Hideaway' untuk mengelakkan sebarang persatuan negatif.
10. Cari Pencetus
Perhatikan anak anda untuk memahami keadaan atau keadaan tertentu yang mencetuskan kemunculan. Mungkin ada perkara yang berbeza yang menetukannya tetapi corak akan muncul dari masa ke masa, dan dengan mengelakkan pencetus ini, anda akan dapat memuatkan keadaan. Sekiranya pemicu tidak dapat dielakkan, kemudian buatkan anak anda memahami sebab mengapa tindak balas seperti itu dapat membantu mereka menenangkan diri.
11. Gunakan Sentuh
Cobalah untuk menenangkan anak anda semasa ledakan marah dengan memeluk mereka atau menahan mereka untuk memegang tangan anda. Sentuhan boleh menimbulkan kesan menenangkan pada banyak kanak-kanak dan dapat membantu meredakan situasi yang tidak menentu dengan serta-merta.
12. Rayuan Kepuasan Anak
Beritahu anak anda bagaimana cemuhan mempengaruhi anda. Anda boleh mengatakan bahawa ia menyedihkan anda sebagai ibu bapa untuk melihat anak anda berkelakuan dengan cara ini. Atau anda boleh mencuba memberitahu mereka bahawa anda habis dan boleh menggunakan rehat, jadi mereka boleh mencari sesuatu yang lain untuk dilakukan dengan senyap.
Mengekalkan garis komunikasi terbuka di rumah anda adalah cara yang betul untuk menyambungkan anak-anak anda pada semua peringkat dan bukan hanya apabila mereka marah. Sekiranya petua mudah ini tidak membantu anda menenangkan anak anda dalam jangka waktu tertentu, maka mungkin masa untuk mencari bantuan profesional. Seorang ahli terapi yang baik dan beberapa kaunseling keluarga bersama terapi individu boleh membantu anak anda bekerja melalui perasaan mereka dengan lebih baik.
Penafian: Maklumat ini hanya panduan dan bukan pengganti nasihat perubatan dari profesional yang berkelayakan.