10 Cara Menjadi Ibu Tenang
Walaupun ibu adalah sebahagian besar kegembiraan, setiap ibu bapa mempunyai masa-masa ketika kebahagiaan itu dikebumikan di bawah gunung barang to-do, yang mungkin termasuk tidur. Berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan alur mama anda setiap hari.
1. Tarian
Boogie di ruang tamu (atau di mana sahaja) selama lima minit sehari-dengan bayi anda, sahaja, hanya kerana. Ia menyeronokkan untuk Mama dan akan mengingatkan anda masa gembira dalam rahim.
2. Minum banyak air
Penghidrasi mengimbangi mood dan hampir setiap sistem dalam badan anda.
3. Bersyukur
Setiap hari, namakan tiga perkara yang anda bersyukur; ia adalah rangsangan kegembiraan segera.
4. Buat!
Buat sesuatu setiap hari, walaupun hanya coretan. Ia akan membantu anda berasa seperti anda.
5. Minta sokongan
Hubungi rakan yang dipercayai, lawati papan mesej mengalu-alukan dan terima. Juga, memberi sokongan-check-in dengan seseorang dan lihat bagaimana dia lakukan; anda akan mendapat manfaat.
6. Tertawa
Cari sesuatu yang lucu tentang hari ini, yang sepatutnya tidak sukar dengan orang kecil lucu anda.
7. Tidur apabila bayi anda tidur
Cliché dan sukar untuk dilakukan-tetapi benar.
8. Tulis
Bila boleh, ambil nota. Cuba jurnal satu kalimat atau memoir enam perkataan.
9. Makan sayur-sayuran anda
Sayuran segar membuat semuanya lebih baik. Anda juga boleh merosakkannya dalam pengisar ketika bayi anda sudah siap untuk makanan-dia juga boleh mengasihinya!
10. Pindah, lebih baik di luar
Walaupun anda sudah habis, pergi berjalan kaki. Udara segar adalah penting untuk kewarasan. Dan apabila hujan: Pop dalam yoga atau DVD kecergasan, atau meregang lembut.
Berbuat baik kepada diri sendiri
Anda melakukan yang terbaik. Selepas itu: Mempercayai, selamatkan, percaya.